Gruppeterapi Aktiviteter for Bipolar lidelse

Gruppeterapi er ofte anbefalt i tillegg til annen behandling av bipolar lidelse . Snakke med mennesker som står overfor de samme kampene du kan hjelpe , og gruppe terapitimer ofte gi deg verktøy som kan hjelpe deg å takle perioder med depresjon og mani . Diskusjon

fleste gruppe terapitimer bare snakker . Alle får en sjanse til å snakke om sine erfaringer, og hvilke strategier de bruker for å hjelpe dem å unngå og komme gjennom episoder . Andre temaer kan være medisiner, følelser og holdninger . Dette kan være terapeutisk for høyttaleren og lyttere alike . En strategi som fungerer for noen i gruppen kan også fungere for deg og er ofte verdt et forsøk .
Skrive

Noen grupper bruker skriver for å hjelpe takle bipolar lidelse . Dette kan bety å skrive bilag som deles med gruppen eller noveller for selvutfoldelse . Skriving er en fin måte å avlaste stress og et kreativt utløp som du kan slå til når du begynner å føle seg deprimert eller manisk . Akkurat som i diskusjonsgrupper , kan deling skriftlig hjelpe deg å lære å mestre ferdigheter . Denne type gruppe er spesielt egnet for folk som er sjenerte eller som bedre uttrykke seg på papir .
Finne riktig konsernet
p Det kan være vanskelig å finne en terapigruppe som er riktig for deg . Du kan legen anbefale en bestemt gruppe . Den Depresjon og Bipolar Support Alliance og National Alliance på psykiske lidelser tilbudet gruppe terapi i mange steder . Deres nettsteder tilbyr lister over støttegrupper etter område og psykiske lidelser .