Hvordan håndtere Bipolar lidelse på arbeidsplassen

Bipolar lidelse er en alvorlig psykisk lidelse hvor en person opplever ekstreme humør skift fra altfor energisk eller irritabel til dyp depresjon , ofte med perioder med stabilitet i mellom . Bipolar lidelse kan gjøre det vanskelig å fungere på arbeidsplassen , men det er mulig , og mange gjør det , gis rett mestringsteknikker . Instruksjoner
en

Vær oppmerksom på dine symptomer og triggere . Opphold i kontroll over humøret eller vite hva som skjer med det kan bidra til å redusere arbeidsrelaterte problemer og gi deg mer kontroll .
To

Ta pauser . De vil bidra til å holde stressnivået under kontroll , selv om du ikke føler at du trenger det på det aktuelle tidspunkt . Meditasjon og avslapning er gode verktøy for stressmestring .
3

Fortsett å ta medisinen som foreskrevet . Bor på din medisinering er viktig for stabiliteten i livet ditt .
4

Få riktig mengde hvile hver natt .
5

bestemme hvorvidt du vil at din arbeidsgiver å vet om bipolar lidelse . Ifølge loven kan de ikke diskriminere deg for det, og kan være i stand til å gi deg spesiell innkvartering , for eksempel ekstra pauser eller avspasering hvis du har gått gjennom en manisk eller deprimert episode .