Har Søn hjelpe mot depresjon

Solen er viktig for vår generelt god helse . Det bidrar til å gi vitamin D og bidrar til å forbedre vår fysiske og mentale helse . Ingen levende organisme kan eksistere uten sol , og det er rart at solen har en så dyp effekt på enkeltpersoner humør . Fordeler med solen

Mange mennesker lider av de ødeleggende effektene av depresjon . De kan oppleve episoder av håpløshet , manglende evne til å fungere på jobb og sliter ofte med intime relasjoner . Mennesker som lever med depresjon er også isolert fra resten av verden og synes det er vanskelig å kommunisere i sosiale situasjoner . Det er mange medisiner som er tilgjengelige for å behandle depresjon imidlertid folk ofte finne disse medikamentene vanskelig å ta på grunn av de negative bivirkninger .

Tenk på hvordan du føler deg på en lys solrik dag , Rasting i solen. Disse følelsene kommer fra solens direkte innvirkning på våre stemninger . Solen bidrar til å regulere våre stemninger og øker nivået av serotonin og dopamin som er signalstoffer som regulerer hvordan vi føler .

Når stemningen kjemikalier i hjernen vår er lav så vi er mer utsatt for depresjon og episoder av følelsen blå . Ifølge nettstedet Alternative Depresjon Therapy , er solen vår viktigste kilde til vitamin D3 som er en type vitamin D som er avledet fra sollys . Tilbringe tid Rasting i sollys bidrar til å øke nivåene av dopamin og serotonin . personer som er utsatt for direkte sollys i minst 20 minutter per dag til stede med økt humør og høyere nivåer av energi .

Ifølge nettstedet Alternative Depresjon Therapy , tilbringe tid i direkte sollys tidlig på dagen gir mest fordeler og vil bidra til å redusere noen episoder av hudskader . Hvis du tilbringer tid i solen senere på dagen være sikker på å begrense din tid til 10 til 15 minutter .