Hvordan å forbedre humøret på bare fem minutter

Det kommer til å være mange ganger i livet ditt når du er i dårlig humør , og skulle ønske du kunne bare snu en bryter og forbedre humøret . Det spiller ingen rolle hva sette deg inn i dette dårlig humør . Det kan være stress fra jobb , en gnagende mor , eller til og med økonomiske problemer . Uansett hva fikk deg til din dårlig humør , kan du enkelt bruke denne enkle metoden for å forbedre humøret på bare fem minutter . Det er faktisk så enkelt å få et smil tilbake på ansiktet og nyte dagen . Instruksjoner
en

Lukk øynene og prøv å tømme sinnet for alle tanker å forbedre humøret . En dårlig humør ofte vokser fra den samme tanken er kjørt på nytt i seg selv om og om igjen i tankene dine . Hvis du har en hard tid å tømme alle tanker ut av hodet , bildet et stearinlys i ditt sinn og fokusere på flammen .
To

Pust inn og ut veldig sakte i minst 10 puster . Dette vil avta ditt hjerte og ditt sinn som vil hjelpe til med dårlig humør du er i. En rolig kroppen vil bidra til å forbedre humøret og få deg inn i rammen av tankene som du ønsker å være i.


3

Si til deg selv at du er vellykket og du har en flott dag . Gjenta dette 10 til 15 ganger for å få det punktet over til hjernen din . Du kan overbevise hjernen din av noe hvis du sier det om og om igjen .
4

Åpne øynene dine og smile å forbedre humøret . Det er svært vanskelig å bo i et dårlig humør når du smiler . Selv om du må fake det i starten, ganske snart vil du være i bedre humør , og det smilet vil komme naturlig .