Hva kan du gjøre hvis foreldrene dine søker hjelp for depresjon og selvskadende atferd?

1. Vær åpen og ærlig med terapeuten din. Det er viktig å være åpen og ærlig med terapeuten din om dine tanker, følelser og opplevelser. Dette vil hjelpe dem til å bedre forstå situasjonen din og gi deg best mulig omsorg.

2. Delta i terapi. Terapi er en prosess, og det tar tid å se resultater. Det er viktig å delta i terapi og holde på, selv om det til tider er utfordrende.

3. Vær tålmodig med deg selv. Å komme seg etter depresjon og selvskading tar tid og krefter. Vær tålmodig med deg selv og gi deg selv tid til å helbrede.

4. Nå ut til venner og familie. Det kan være nyttig å snakke med venner og familie om det du går gjennom. De kan tilby støtte og oppmuntring, og de kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene.

5. Ta vare på deg selv. Sørg for at du får nok søvn, spiser et sunt kosthold og trener regelmessig. Disse tingene vil bidra til å forbedre din fysiske og mentale helse.

6. Hold deg trygg. Hvis du føler deg suicidal, er det viktig å være trygg. Det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg, for eksempel krisetelefoner og selvmordsforebyggende nettsteder.

Hvis du er bekymret for foreldrene dine, er det et par ting du kan gjøre for å hjelpe dem:

1. Snakk med dem om bekymringene dine. Fortell foreldrene dine hvordan du har det og hva du har lagt merke til. Vær ærlig og åpen med dem.

2. Tilby å hjelpe dem med å finne en terapeut. En terapeut kan hjelpe foreldrene dine til å forstå deres depresjon og selvskadeadferd og å utvikle mestringsmekanismer.

3. Vær støttende. Vær der for foreldrene dine og støtt dem i deres bedring. La dem vite at du elsker dem og at du er der for dem.

Husk at du ikke er alene. Mange sliter med depresjon og selvskading. Det er hjelp tilgjengelig, og du kan komme deg.