Hvordan forbedre dine dårlige vaner og utvikle sunnere vaner

Å utvikle sunnere vaner du må forbedre på dårlige vaner . Dårlige spisevaner, eller mangel på mosjon kan gjøre opprør i dårlig helse . Også bare kutte ut dårlige vaner i det daglige liv , for å forbedre din mentale helse er viktig også. Dårlige vaner kan ha det er måten å opprette hele livet . Noen ganger er vi bare få lat , og som kan bidra til dårlige vaner . Å ha et sett plan og følge gjennom det som en rutine kan bidra til å bryte dårlige vaner . På den måten sunne vaner stokk blir automatiske . Jeg tror en måte å bidra til å eliminere dårlige vaner , er å gi deg selv belønning eller ved hjelp av noe som motivasjon også . På den måten det ikke bare føles som et ork i seg selv . Noen ganger er det allerede faktiske motivasjon innen utvikling av sunnere vaner . Men å finne den motivasjonen og holde den kan hjelpe deg å utvikle bedre vaner i det daglige liv . Instruksjoner
en

Utvikle bedre matvaner . Betydning spise sunnere mat og å få en balansert ernæring i kostholdet ditt . Dette er så vanskelig , fordi noen ganger å finne sunn mat for å tilfredsstille våre smaksløkerkan være vanskelig . Ikke spis mat med høyt mettet fett . Jeg har hørt at det å spise mat med høyt mettet fett overbevise kroppen din til å spise mer . Utvikle sunne matvaner tar tid . Prøv å erstatte dårlige matvaner , med bedre seg . Men fortsatt tillate deg selv en og annen snacks , bare holde dem begrenset . Eller når du spiser noe som ikke akkurat sunt , kompliment du det med matvarer som har gode kilder til proteiner, vitaminer og antioksidanter i dem .
To

Velkommen daglig mosjon inn i livet ditt . Å gjøre en vane å trene er en av de bedre måtene å utvikle sunnere vaner . Det handler ikke bare om å miste vekt , eller å komme i bedre form . Det kan bare hjelpe deg med å utvikle en bedre tenkemåte . En mer motivert og hardtarbeidende tankesett det gir deg faktisk arbeid å gjøre . Working ut har en måte å hjelpe du ønsker å forbedre . For ikke å nevne , det er bare ekstremt sunt for hele kroppen . Gjør øvelsen en rutine , ikke bare en fase . Du trenger ikke å gjøre det hver dag , men det bør være ukentlig .
3

Endre dine rutiner . De samme rutiner kan ofte føre til dårlige vaner . Gjør akkurat det samme kan utløse din underbevissthet til nøyaktig samme scenarier . Enten det er å spise , mangel på mosjon , eller akkurat slik du styre tiden . For mye av en ting kan være dårlig . Å være i stand til å tilpasse seg nye rutiner vil hjelpe deg å omfavne nye vaner , og bryte gamle vaner . Det vil ta en justering, og vilje til å gjøre disse tingene .
4

Eliminer alkoholbruk . Drikker en mye alkohol er en av de bedre måtene å forårsake dårlige vaner i det daglige liv . Alkohol som er kjent å ikke være særlig helse for de hjernen . Alkohol generelt er generelt dårlig for din mentale stabilitet , sammen med deg faktiske helse stil . Alkohol er ofte knyttet til depresjon , som kan forklare mye av dårlige vaner en person får i sitt liv . Kutt ned på bruk av alkohol , og gi deg selv bestemte regler når man drikker det ofte. Hvis du ikke kan administrere din drikking , da har du et alkoholproblem . Gå til AA og ikke vær redd for å få den hjelpen som trengs .
5

Bring mer glede og nytelse i livet ditt . Bare rett og slett nyter livet mer kan tillate deg å føle deg mer motivert til å forbedre dine dårlige vaner . En god tankesett er åpenbart nødvendig hvis du kommer til å bryte dårlige vaner og utvikle sunnere seg . Så for å gjøre det, ta deg tid til å oppleve nye ting eller prøve å gjøre ting du liker. Hvis dine dårlige vaner er de tingene du liker , og deretter prøve nye ting . Finn andre måter du kan nyte deg selv , er det ikke å bli dårlige vaner . For eksempel kan dårlige vaner være noe så enkelt som å se for mye på tv . Det er lett for noe å bli en dårlig vane , selv om det ikke er ekstremt skadelig å begynne med . Prøv å plukke opp en bok i stedet . Det er ikke sunt å være så involvert i en eller to ting hele tiden . Det er lett for omtrent alt for å bli en dårlig vane hvis du misbruker det for mye . Å være tilpasse vil utvikle bedre vaner i livet ditt .
6

Lag en liste over de daglige ting å forbedre på og gi deg selv sett regler å følge . Lag en liste over dine dårlige vaner , og deretter utvikle mål å forbedre på . Det er godt å gjøre oppmerksom på de dårlige vaner for å forbedre på , så gjør deg selv en tidsplan for å følge . Det er lettere når du har et sett plan , og regler du gi deg selv . Holde dine dårlige vaner organisert , og lage en blåkopi på å forbedre vil hjelpe deg ut . Noen ganger har man så mange dårlige vaner , det er vanskelig å holde styr på dem . Utvikle en metodisk tilnærming . La det være selv belønninger du gir deg selv , som gir deg tilfredsstillelse når bryte gjennom på dine dårlige vaner og utvikle bedre seg .