Hvordan endre negative tanker til positive

Å ha negative tanker kan føre til depresjon . Depresjon kan føre til selvmord . Ifølge en PBS dokumentar , " Major depresjon påvirker ca 15 millioner amerikanske voksne . " Tanker og følelser definitivt ha en innvirkning på tilstanden av velvære . Mens noen mennesker har kjemisk depresjon og trenger medisin for å spre det , er dette ikke alltid tilfelle . Derfor vil denne artikkelen vise deg hvordan du kan bli mer optimistisk med dine tanker . Instruksjoner
en

Begynn med å fange enhver tanke som kommer opp i hodet ditt . Dette er ikke ny informasjon . Dette har eksistert i mer enn 3000 år . Bibelen sier til , "Bring i fangenskap enhver tanke under lydigheten mot Kristus. " Ved å gjøre dette er du benektende negative tanker . Når en negativ tanke kommer opp i hodet ditt , er du umiddelbart fange den og kaste den ut fordi den ikke hører hjemme der.
To

Bytt ut negative tanker som du kastet ut med en positiv en . Tenk på ting som er ren , ekte , nydelig og ting som er av gode nyheter . Se deg rundt på det som er godt . Naturen selv er flott og fantastisk , og når vi ser på det vi oppdager skjønnhet og perfeksjon .
3

Ikke tenk på deg selv . Ikke bekymre deg for hva du skal spise eller hva du skal drikke . La det du bærer ikke bekymre deg .
4

Husk at mange ganger folk tenker om ting som de ikke kan endre. Ikke etterligne denne atferden . I stedet tenker på deg selv som et mesterverk . Det er ingen andre som deg . Selv om det er folk , som ser like ut, mener at det er ingen som akkurat som deg i hele verden . Begynn å se på andre med samme syn .
5

Husk din fortid . Bare gjør dette for å vurdere dine prestasjoner . Bygge på tidligere prestasjoner vil hjelpe deg å holde deg unna negative tanker og vende om fra dem . Når du tenker , " Wow , jeg gjorde det, " du vil begynne å innse at du har mye å tilby, og du gjør en forskjell .
6

Hjelp andre . Når du hjelper andre , eller tenke på måter å hjelpe dem du få tankene bort " deg . " Å få tankene bort du får tankene bort dine problemer eller ulykker. Finne måter å hjelpe ut . Bli med i en kirke , og se om det er noen ting du kan gjøre for å bidra .