Helse og Sykdom
1. Vedvarende lavt humør: Legg merke til om vennen din ser ut til å være i en konstant tilstand av tristhet eller irritabilitet som varer i mer enn to uker.
2. Tap av interesse: Vær oppmerksom hvis de har mistet interessen for aktiviteter de pleide å nyte, for eksempel hobbyer, sport eller sosialt samvær.
3. Endringer i appetitt og søvn: Betydelige endringer i spisevaner, som økt eller redusert appetitt, samt søvnforstyrrelser (søvnløshet eller overdreven søvn) kan være indikatorer på depresjon.
4. Tretthet og mangel på energi: Depresjon fører ofte til mangel på energi og motivasjon, og vennen din kan virke konstant sliten og slite med å delta i aktiviteter som krever innsats.
5. Følelser av verdiløshet og skyld: Venner som er deprimerte kan oppleve vedvarende følelser av verdiløshet, selvbebreidelse eller overdreven skyldfølelse.
6. Konsentrasjonsvansker: Depresjon kan påvirke kognitive funksjoner, og du kan merke at vennen din sliter med å fokusere eller huske ting.
7. Pessimisme og håpløshet: Venner med depresjon kan uttrykke følelser av håpløshet og tro at deres situasjon er uopprettelig dyster.
8. Tilbakevendende tanker om død og selvmordstanker: Vær oppmerksom hvis de nevner tanker om død, død eller selvmord. Aldri ignorere slike uttrykk; de trenger umiddelbar profesjonell hjelp.
9. Sosialt uttak: Depresjon fører ofte til et ønske om å trekke seg tilbake fra sosiale interaksjoner og tilbringe mer tid alene.
10. Fysiske symptomer: Vær oppmerksom på at depresjon også kan manifestere seg gjennom fysiske symptomer som vedvarende kroppssmerter, hodepine eller fordøyelsesproblemer som ikke reagerer på typiske behandlinger.
11. Rusmisbruk eller hensynsløs oppførsel: Noen mennesker takler depresjon ved å vende seg til narkotika eller alkohol, eller delta i risikofylt oppførsel.
12. Uforklarlig tårefullhet: Hyppig uforklarlig gråt eller tårefullhet kan være et tegn på følelsesmessig nød.
13. Unngåelse av sosiale arrangementer: Din venn kan unngå sosiale sammenkomster eller begivenheter som de normalt ville hatt glede av på grunn av følelsen lav, trist eller manglende motivasjon til å delta.
14. Endringer i personlig utseende og hygiene: Folk som sliter med depresjon kan begynne å neglisjere personlig pleie og hygiene.
15. Langsom bevegelse og tale: Noen personer med depresjon kan oppleve reduserte kroppsbevegelser og tale, samt tap av interesse for omgivelsene.
16. Følelser av depersonalisering: Vennen din kan beskrive at han føler seg frakoblet seg selv, følelsene sine eller omgivelsene.
Det er viktig å merke seg at depresjon kan være en kompleks og mangefasettert tilstand. Ikke alle individer vil vise alle disse symptomene, og alvorlighetsgraden kan variere. Hvis du mistenker at vennen din er deprimert, er det avgjørende å nærme seg dem med medfølelse og oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp fra en psykisk helsepersonell eller terapeut.