Skritt for å stoppe Løgn

Sunne relasjoner med andre involverer fortelle sannheten og bygnings bånd av tillit som kan raskt forvandles til mistanke hvis du er i vane å fortelle løgner . Sedvanlig lyve er en atferd som kan fremmedgjøre deg fra dine venner og kjære når de oppdager dine skrøner . Det er mulig å bryte denne vanen hvis du vedlikeholde din beslutning om å gjøre det og utvikle en handlingsplan . Å vite årsakene til din liggende vane vil hjelpe deg å oppdage kilden til sedvanlig uærlighet . Du trenger
Journal
Pen
Vis flere instruksjoner
en

Etablere årsaken til din lyver . Spør deg selv hva dine løgner skjuler. Noen personer som deltar i sedvanlig liggende har lav selvfølelsesom fører dem til å pønsker historier å gjøre seg virke mer grand enn deres vanlige selv . Vær ærlig med deg selv . Spør deg selv ransakelse spørsmål som hva følelser er ansvarlig for forårsaker du å engasjere seg i tvangsmessig liggende . Føler du deg trygg på deg selv som du er ?
To

Hold styr på introspeksjon ved å skrive dine funn i en journal . Lov å sette dine tanker og følelser i ord kan være en effektiv måte å oppdage din indre sannhet . Det gir deg også noen konkret måte å måle din fremgang mot å være ærlig med deg selv og andre.
3

Rådfør deg med en rådgiver eller terapeut hvis du føler at du trenger litt hjelp med din mentale helse . En rådgiver eller terapeut har trening for å hjelpe deg med spørsmål som arbeider med lav selvfølelseog bygge tillit til en konstruktiv og ikke-dømmende måte .
4

Ta små skritt for å oppnå målet om å bli ærlig . I stedet for å fortelle deg selv til å slutte å fortelle løgner , ta en mer positiv tilnærming ved å gjøre forpliktelse til å innlemme mer ærlighet inn i livet ditt . Bekrefte og gratulere deg selv for hver ærlige utsagn du gjør , og ta opp dine suksesser i din journal. På denne måten vil du sakte etablere en vane å fortelle sannheten til å erstatte en vane å lyve.
5

Bli med i en støttegruppe . Støttegrupper er tilgjengelig både på nettet og i byer over hele landet som gir folk lære å være ærlig samværet med andre som har slitt med det samme problemet . En støttende fellesskap som kan føle med dine spørsmål gir deg et nettverk av folk du er sikker bryr seg om deg, og som du vet virkelig kan forstå oppgaven med å smi nye vaner og fører en mer tilfredsstillende liv .