Hvordan man skal håndtere en som alltid er Angry

Anger er en naturlig følelse , men en som kan skape kaos på andre hvis det ikke blir behandlet på en effektiv måte . Hvis du hele tiden arbeider med en sint person i livet ditt , kan du veldig lett føle seg overveldet . Det finnes flere metoder du kan bruke for å trygt kommunisere med den personen , etablere grunnregler for samhandling og være et positivt eksempel for den enkelte å følge. Instruksjoner
en

gjenkjenne når personen begynner å vise tegn på forestående sinne . Dr. Phil sier at sinte mennesker ofte viser fysiske tegn før blåser opp , inkludert magesmerter , svette håndflater eller en blussende ansikt . Andre tegn kan være knyttede never eller kjever , raskere pust , hodepine , vanskeligheter med å konsentrere seg og tensing av skuldrene .
To

Snakk rolig til den sinte personen . Reagerer på en like frustrert måte vil bare forverre situasjonen . Å være den rolige stemmen til grunn kan bidra til å deescalate situasjonen .
3

Bruk reflekterende lytting . Lytt til hva den andre personen har å si og gjenta informasjonen tilbake til ham . Denne teknikken viser at du er empatisk til hva den andre personen sier og viser også at du kobler med sitt budskap
4

sette grenser . . Etablere klare grenser med den sinte personen og detalj hva du ikke vil tolerere , som å bli skreket eller forbannet på . Selv om du ikke ønsker å gjøre personen mer sint , du også ønsker ikke å bli respektert .
5

Endre din reaksjon på den enkeltes sinne . Hvis hun er ofte sint på deg , ta eierskap over dine handlinger og ditt ansvar i problemet . Unngå triggere som forårsaker den andre personen til å bli sint . For eksempel , hvis du kritisere personen og hun blir sint , slutte å kritisere henne .
6

Lær person sinne styring teknikker når han er rolig . Disse teknikkene inkluderer meditasjon , tar langsomme og dype åndedrag , trene , høre på musikk , visualisere et positivt scenario , får en nakke -og hodebunnsmassasje og telle sakte til ti . Disse teknikkene kan hjelpe personen å konsentrere seg om en positiv opplevelse, snarere enn å fokusere negativt på dagens situasjon .
7

Anbefaler at personen søker terapi når hun er rolig . Dr. William DeFoore , forfatter og grunnlegger av online-området Anger Management Resource , sier at mange sinte mennesker har forlatt, vanskjøtsel eller mishandling som en del av sin barndom eller bakgrunn . Inntil disse spørsmålene er behandlet effektivt ved hjelp av en profesjonell , kan vedkommende fortsette å ha sinneutbrudd .
8

igjen . Enten du må forlate rommet , den andre personens hus eller forholdet , noen ganger er det best for deg å forlate. Dette kan være en midlertidig måte å vise at du ikke ønsker å være rundt sint person , eller det kan være en livsforvandlende flytte fra forholdet som er nødvendig hvis du føler at du er i fare, eller personen har ikke svart på metoder for å korrigere sin oppførsel . Alternativt , la den andre personen forlate hvis han vil, i stedet for å blokkere hans vei ut .