Slik Cure Bad Mood

Bad stemninger påvirke mange mennesker fra tid til annen . Negative følelser kan være forårsaket av vanskelige livsendringer , problematisk forhold, psykisk sykdom eller rett og slett å ha en dårlig dag . Coping med dårlig humør på en positiv måte vil hjelpe deg å behandle det raskt , komme videre med livet ditt og føler deg glad igjen . Instruksjoner
en

Tenk positive tanker i stedet for å dvele ved negative tanker . Hvis du er opprørt over en bestemt situasjon , prøver å finne positive sider ved situasjonen eller problemet løse på måter som vil hjelpe deg til å føle deg godt om deg selv .
To

Lytt til dine favorittsanger eller band og synge sammen høylytt. Singing kan bidra til å distrahere tankene dine og muntre musikk kan løfte ditt humør .
3

Gå på en spasertur eller tur og bruke tiden til å tenke klarere om dine problemer . Turgåing kan være avslappende og bidra til å lette ditt sinn bedre enn rester fortsatt mens følelsen deprimert .
4

Finn noe annet å fokusere på før du er i stand til å føle seg lykkeligere . For eksempel , lese en bok eller snakke med en venn om ulike emner enn hva du er sint .
5

Ta en kort lur eller gå til sengs tidlig . Noen ganger , kan ikke få nok søvn bidra til følelser av depresjon .