Tegn på at du er overarbeidet

Mens raking i timer på kontoret , er det lett å gå over. Working kan negativt påvirke din fysiske og mentale velvære ved å legge til stress. I tillegg er det vanskelig å opprettholde sunne relasjoner når du er avhengig av for å fungere. Hvis du viser tegn på working , husk at arbeidet er bare ett aspekt av livet . Ta opp en avslappende hobby eller tilbringe mer tid med venner og familie . Søvnløshet og tretthet

Når working , kan du ofte føler deg trøtt ; men du kan også ha en hard tid å sovne på grunn av en følelse av rastløshet . En avhengighet av koffein i løpet av arbeidsdagen kan ytterligere forstyrre søvnmønster .
Hyppige sykdommer

For mye stress kan hindre immunsystemets evne til å forsvare kroppen din . Hvis du opplever en høyere forekomst av sykdommer , kan du jobbe for hardt . Vedvarende migrene og en nedgang i sexlysten er ytterligere fysiske symptomer på overarbeide .
Depressive stemninger

working kan føre til følelser av håpløshet og irritabilitet . Disse stemninger vil manifestere seg i form av sinte utbrudd og gråt . Kronisk stress kan bidra til utvikling av depresjon lidelser .
Angst

working kan bidra til angst som du jobber for å oppfylle tidsfrister og imponere sjefen din . Angst kan manifestere seg i form av muskelspenninger og en vedvarende følelse av edginess . Høy angst kan også føre til høyt blodtrykk , som til slutt vil skade ditt hjerte , blodårer og nyrer .
Minneproblemer

Kronisk stress kan ha en negativ innvirkning på hukommelsen . Ifølge Franklin Institute, en over - utskillelsen av stresshormoner begrenser hjernens evne til å lagre og hente informasjon . Hvis du har problemer med å huske detaljer , kan dette være et tegn på at du presser deg selv for hardt på arbeidsplassen .
Endringer i forbruket

Endringer i en daglig vane kan være et tegn på overworking , så vær klar over plutselige økninger eller reduksjoner i vekten din . I tillegg kan en avhengighet av alkohol og tobakk for avslapping eller en over avhengighet av koffein for energi foreslå at du trenger en ferie .
Anstrengte forhold
p Hvis du tilbringer for mye tid på jobben , vil du begynne å føle seg ute av kontakt med familie og venner . Hvis dine relasjoner føler anstrengt og andre kommentere sosial tilbaketrekning , kuttet ned på arbeidstiden .