Kvaliteter som kan forbedre hukommelsen

Et godt minne er en av de mest nyttige ting å ha i denne travle verden . Mange av oss har til å lage lister for de oppgaver og hendelser foran oss i starten av hver dag bare for å unngå å neglisjere noen av dem , og likevel til tider vi fortsatt finne oss selv å ha glemt noe . God hukommelse , men ville redusere antall ting ugjort , og forskere har oppdaget noen trekk av utenat å øke våre minner . Den Loci Method
Fantasi og visualisering kan hjelpe minne .

List opp elementer for å huske , så tenk deg selv på et kjent sted og sette påminnelser for hvert element på en gangvei gjennom dette stedet . Å huske dem , trenger du bare å forestille deg selv tilbake på det stedet og møte disse påminnelser .
Confidence
Confidence saker .

Vis tillit til deg selv når memorere eller minnes . Tror på din ultimate suksess i å huske øker din evne til å huske og holder deg aktiv på seg oppgaven med å huske for en lengre tidsperiode .
Motivasjon
Personlig interesse er en naturlig motivator .

Utvikle din interesse i materialet og ta hensyn til det . Renter er en kraftig motivator for læring og utenatlæring , mens disinterest gjøre læringen en arbeidskraft snarere enn en brukbar oppgave .
Kjenner materialet
Ta notater som et spørsmål om vane .

Ta notater i stedet for bare å merke en tekst eller dokumentasjonsmateriale, og lage grafer og diagrammer for materialet . Ta hensyn å sørge for at du får de viktigste ideene , noe som bidrar til å forbedre din hukommelse av dem .
Take It i bart deler
Enhver oppgave er som et sett med trinn .

Bryt ned en stor oppgave i mindre enheter . Ifølge psykologer , folk er spesielt god til å memorere materialet på begynnelsen og slutten av en liste eller leksjon , og tar en stor mengde data i mindre enheter gir deg fordelen av at effekten , og dermed gjør den samlede oppgaven enklere .

Miljø
Miljø påvirker læring og hukommelse .

Lær nye materialet i en god studieområde , i dagslys og gjentakende rolige perioder tilstrekkelig lange til å memorere materialet . Studien område , stille og dagslys hele ser ut til å påvirke hukommelse , og en rekke separate lære perioder tillater vanligvis lagring av mer materiale enn ett eller noen få praksis tidsluker .
Finne Relasjoner

Memorization kan være et spørsmål om montering av bitene sammen .

Relate noen fakta eller idé til forkunnskaper og til de andre fakta og ideer presentert med det , så se etter meningen bak disse fakta og ideer . Hver relasjon funnet mellom fakta og ideer øker oppbevaring. Relasjoner til personlig erfaring er spesielt effektive .
Big Picture
forstå meningen bak ordene .

Se etter betydningen av fakta og ideer snarere enn bare pugging dem utenat , og handle mens du gjennomgår materialet , deretter stoppe noen få avsnitt og teste din forståelse . Dette gir hjernen din mindre og lettere å forstå mengder data for å lære og butikk .
Handling er Key
Handling taler høyere enn ord , og hjelper deg å huske hendelsen bedre også .

Pace mens resitere høyt eller lære den utenat materialet til en innbilt publikum . Folk husker situasjoner bedre enn bare en rekke ord , og du kan bruke disse handlingene til å lagre ny læring som situasjons minner snarere enn som bare en serie med ord .
Ikke overdriv

Vi må alle ta en pause en gang , så planlegge tid for det .

Stopp memorere eller studere på et bestemt tidspunkt og sove på det . Overlearning kan dimme dine minner av materiale som allerede er i hodet ditt , så det kan koste deg fordelen av dine egne arbeid . Søvn , derimot , prenter nye minner mer fullstendig inn i hjernen .