Hvordan jeg bygge selvtillit og Pride

? Tillit er en attraktiv egenskap , men hvis du ikke har det , er det vanskelig å fake det . Selvfølelse og stolthet er det som gjør en selvsikker person , så det er viktig å bygge både opp . Endre din oppfatning av deg selv tar tid , men det er mulig . Det er en daglig utfordring å endre den interne oppfatningen du bygget opp av deg selv i årevis . Når du har bidratt til å bygge opp din selvtillit og stolthet , vil du føle deg som en helt ny , trygg person . Du trenger
Notepad
Pen
Papir på
Vis flere instruksjoner
en

Omgi deg med venner og familie som støtter deg og se det beste i deg. La gå av negative relasjoner , noe som kan senke selvtilliten. Relasjoner med mennesker som fornærmer deg eller sette deg ned er kjent som "giftig" relasjoner .
To

Lag en liste over ting du liker med deg selv , både fysisk og personlighet -messig . Ikke prøv å være ydmyk når fullføre denne øvelsen . Det er for dine øyne bare , og du bør ikke føle seg flau over å kompliment selv .
3

Spør venner og familie til å liste opp dine positive egenskaper . Du kan føle deg urolig om du gjør dette , men du må stole på din familie og venner til å bidra til å bygge deg opp . Forklar dem at du prøver å få tillit og deres tilbakemeldinger vil hjelpe deg .
4

Skriv ned disse kvalitetene på ark med notepad papir . Begrense en positiv kvalitet per ark .
5

Plasser post- it lapper rundt forskjellige områder av ditt hjem og kontor hvor du kan se dem hver dag . De vil fungere som positive affirmasjoner for å bygge opp din selvtillit og stolthet . Ikke bare bestå av affirmasjoner . Stopp , ta et minutt å ta inn hva notatet sier . . Gjøre denne øvelsen for å hjelpe deg å re - trene hjernen din til å være positiv i stedet for negativ
6

Skriv ned alle dine personlige prestasjoner og prestasjoner; inkludere arbeidsrelaterte prestasjoner eller personlige seg . En prestasjon inkluderer alt fra å få en forfremmelse på jobben til å hjelpe vinne din voksen softball seriekamp . Plasser listen på et trygt sted .
7

Se på listen hver gang du står overfor et tilbakeslag eller føler deg selv å bli negativ . Ikke bagatellisere prestasjonene når du ser på listen . Selv om de er små prestasjoner , vil de minne deg om når du følte seg godt om deg selv .
8

Slutt å sammenligne deg selv til andre. Dette er en enkel måte å falle bak i å prøve å få selvtillit og stolthet . Fokuser på ditt eget sett med mål og personlig suksess , i stedet for å prøve å bruke en annen persons prestasjoner å føle deg dårlig .