Hvordan få massevis av selvtillit

Selvtillit , ofte kalt selvfølelse, viser til din oppfatning av deg selv og dine evner . Å ha høy selvtillit er viktig for både en profesjonell karriere og en tilfredsstillende personlig og åndelig liv . Hvis du har lav selvtillit , kan du føler at dine meninger er verdiløs , du har ingen nyttige ferdigheter , eller du rett og slett ikke kan føle seg " godt nok . " Folk begynner å utvikle selvtillit som barn . Dine tanker , hvordan folk behandler deg og dine relasjoner med dine venner og familie påvirker selvtilliten . Instruksjoner
en

Vurder dine styrker og suksesser . Hvis mulig , skrive dem ned , slik at du kan se tilbake på dem senere . Når har du hjulpet andre mennesker ? Hva er du god på ? Hva liker du å gjøre ? Når har du vært stolt av deg selv ? Hva har du jobbet hardt for ? Hvis du har problemer med å tenke over dine styrker og suksesser , be et familiemedlem eller en nær venn .
To

Vurder dine svakheter . Er det spesielle oppgaver på jobb eller hjemme som gjør deg engstelig ? Har visse folk gjør at du føler deg dårlig om deg selv ? Å være bevisst på spesifikke oppgaver du misliker , slik som å gi bedriftspresentasjoner , kan hjelpe deg å holde dine svakheter i perspektiv . I tillegg , blir klar over feil er en viktig del av å ha sunn selvtillit .
3

Sett meningsfulle og oppnåelige mål . Skriv dem ned slik at du ikke vil glemme dem . For eksempel , hvis du liker å lage mat , løse for å lage en hjemmelaget måltid for venner en gang i uken . Hvis du liker å lese , har tenkt å lese en bok hver måned .
4

Combat negativ tenkning . Prøv ikke å fokusere bare på det negative i en situasjon , og ikke sette deg ned . I stedet , tilgi deg selv for feil , og holde svikt i perspektiv . Siden enkelte tilbakeslag er uunngåelig , være i stand til å takle skuffelse er viktig . Minn deg selv på dine styrker og prestasjoner .
5

Spor din suksess . Når du når et mål , belønne deg selv og fortsette å sette mer meningsfulle mål . Skriv ned oppgavene du har oppnådd , og se over listen når du trenger en selvtillit boost .
6

Oppretthold din fysiske helse . Det er lettere å føle seg dårlig om deg selv når du er sliten eller syk . I stedet får nok søvn , trene regelmessig og nyte et sunt kosthold .