Hvordan slutte å bruke Chatterom

Det er pågående debatt om å tilbringe noen timer hver natt å snakke med fremmede i et chatterom utgjør en avhengighet , ifølge JustBeWell.com . Hvis du finner din Internett- chat vaner er i konflikt med ditt sosiale liv , arbeidsliv eller til og med virkelige relasjoner , så vil du kanskje å prøve å kutte ned på bruken av chatterom . Du trenger
datamaskin på
Vis flere instruksjoner
en

Still deg selv en frist når du bruker chatterom . Going cold turkey er kanskje ikke den beste måten å stoppe , så gi deg selv en streng hvor mye tid du har lov til å bruke i chatterom og sakte begynne å redusere det . Dette kan bidra til å lette deg bort fra dem og lar deg holde styr på tidsbruk i løpet av hver økt .
To

Bli en sosial klubb for å bidra til å holde deg borte fra datamaskinen . Enten det er en matlaging klasse på et lokalt college eller bli medlem av byen hockeylag , fylle fritiden din med sosiale aktiviteter vil holde deg fra å tilbringe timer å snakke i chatterom . Ikke bare vil disse aktivitetene hjelpe deg å få nye venner , de kan også forbedre livskvaliteten ved å oppmuntre trening
3

Planlegg flere hendelser med familie og venner - . , Og holde seg til dem . Tilbringer timer hver natt snakker i chatterom kan påvirke dine kjære som savner din bedrift og oppmerksomhet , så få tid til dem . Avhengig av alvorlighetsgraden av din avhengighet , kan du finne dem uvurderlig i å overvinne problemet .
4

Snakk med noen , enten det er din kone , mor , beste venn eller sjefen . Ved å snakke om din besettelse med chatterom kan du være i stand til å berge dine relasjoner eller jobb hvis arbeidet er lidelse . Du kan bli overrasket over hvordan det å forstå de er.
5

Få hjelp. Som med all avhengighet er det mange behandlinger du kan prøve. WrongDiagnosis.com antyder kognitiv atferdsterapi , støtte grupper , veiledning og medisinering for å bekjempe avhengigheten av tid i chatterom . Alltid konsultere legen din før du prøver noen av disse metodene .