Hvordan overvinne OCD

Vinne tvangslidelser ( OCD ) , enten mild eller alvorlig , kan være en svært vanskelig oppgave . Søker en medisinsk fagpersonell hjelp er det beste stedet å begynne . Diskutere alternativer med en terapeut . Det finnes reseptbelagte medisiner tilgjengelig som hjelpemiddel i å overvinne OCD . Du trenger
Terapeut
Psykiater
papir og penn på
Vis flere instruksjoner
Vinne OCD
en

List dine tvangstanker , tvangshandlinger , og andre egenskaper du mener er symptomer på tvangslidelser . Legg merke til at graden av alvorligheten av hver. Vær ærlig når du er detaljering dine ritualer og rutiner .
To

Planlegge en avtale for å se en terapeut . Sørg for å spørre om han har erfaring med å håndtere tvangslidelser samt eksponering responsprevensjon ( ERP ) og /eller kognitiv atferdsterapi ( CBT ) da disse er vanlig praksis i vinne OCD .
3

Ta med listen din når du ser din terapeut . Diskuter din handlingsplan , for eksempel om du ønsker å se en psykiater . Diskuter de mange reseptbelagte medisiner som kan hjelpe til å overvinne OCD .
4

Følg din terapeut anbefalinger og delta på alle avtaler . Hold styr på eventuelle endrede tvangshandlinger og merk nivået av angst av hver.