Hvordan å overvinne en frykt for rotter

Du er livredde for rotter , men desperat trenger for å overvinne denne frykten enten fordi du skal reise i rotteinfiserteområder , barnet ønsker et kjæledyr rotte eller du er rett og slett lei av å være redd for rotter. Overvinne frykt er ikke lett , men det er mange teknikker tilgjengelig . Instruksjoner
en

Prøv hypnose . Du kan se en hypnoterapeut eller rett og slett kjøpe en CD eller lytte til en podcast . Noen frykter reduserende CDer er for ridding folk av generelle frykt , mens andre er mer spesifikke for å hjelpe deg å overvinne din frykt for rotter .
To

Tenk på hvorfor du har en frykt for rotter . Hvis du er redd for rotter på grunn av en film , kanskje lære mer om rotter eller se rotter i en dyrebutikk kan gjøre at du føler deg bedre . Hvis frykten er fordi en bit deg som et barn eller kjørte over føttene , kan det være vanskeligere å bli kvitt frykten .
3

Tenk evaluere frykt. Spør deg selv om faren for rottene er reell eller oppfattet . Hvis du arbeider med en gigantisk rotte stirrer du ned i en bakgate , kan faren være ekte . Hvis du arbeider med en rotte på et TV-show , oppfatter du frykten .
4

Minn deg selv om at rotter egentlig ikke kan skade deg . Mens de kan bære sykdom , de fleste overlever en rotte bite , og en enkel matbit er det verste en rotte kan gjøre for deg .
5

Lær mer om rotter . Mange holde rotter som kjæledyr og elsker dem dyrt . Prøv å finne ut hva som gjør dem så elsket av så mange.
6

Se en terapeut eller en rådgiver for anti -angst tips og behandlinger .