Hvordan bli kvitt Anthropophobia

Anthropophobia registrerer seg som en irrasjonell frykt for mennesker . Symptomene kan variere fra kortpustethet pause til en full- blåst panikkanfall . Hvis anthropophobia påvirker deg , er det på tide å gjøre noe med det før du blir helt isolert fra andre. Instruksjoner
en

Study hvordan anthropophobia påvirker livet ditt . Noen mennesker har problemer med det hele tiden , mens andre svare på bestemte stimuli . Hvis unngå katalysator til din fobi forstyrrer ditt daglige liv , er det på tide å få hjelp .
To

Gjør behandling eller terapi en prioritet . Konsistens i behandling av sosiale fobier som gjør en stor forskjell .
3

Utsett deg selv for situasjoner som får deg til å få panikk . Nøkkelen til å gjøre dette systematisk desensitivisering arbeid er ved å ta små skritt . Kombiner hver eksponering med avspenningsteknikker inntil situasjonen blir håndterbare .
4

Se etter andre eksponeringsterapi alternativer hvis du gjør det på egen hånd er overveldende . Phobia behandling programmer noen ganger tilby gruppe eksponeringsterapi for små grupper som lider av samme fobi . En nyere eksponeringsterapi bruker 3 - D datagrafikk for å simulere potensielle fobi situasjoner .
5

Rådfør deg med en psykiater hvis du tror du trenger medisiner . Medisiner kan ikke kurere anthropophobia , men foreskrevet kort sikt , kan det hjelpe deg med å håndtere angst nok til å begynne behandlingen .
6

Undersøk om hypnoterapi er et alternativ . Noen mennesker lider av sosiale fobier har funnet suksess med hypnoterapi .
7

Arbeid med en spesifikk fobi behandling program for å bekjempe din anthropophobia . Fobi klinikker spesialister på angstlidelser og tilbyr spesifikke behandlingsprogrammer som Morita terapi . Kontakt din lokale mental helse organisasjon for kontaktinformasjon.