Slik får Selvkontroll

Synes du selv overspising , men du kan bare ikke slutte ? Lurer du på om du noensinne vil være i stand til å gi opp røyking ? Har du ønske at du ville trene mer ? Følg disse enkle tipsene , og du kan lære hvordan du kan få selvkontroll og overvinne dine dårlige vaner . Du trenger Kundesupport gruppe eller støttende venner og familie på
Vis flere instruksjoner
en

Identifiser dårlig vane . Det første skrittet for å få selvkontroll er å vite hva som er å kontrollere livet ditt . Du kan ikke selv innser at du har tillatt noe annet å kontrollere deg til du virkelig vurdere din livsstil . Hvis du har en hard tid å oppdage dårlig vane , spør din familie eller venner om de har merket noe kontrollerer deg .
To

Spør deg selv hvorfor . Hvorfor trenger du å ha en ekstra ordre av frites ? Hvorfor tror du føler behov for å ta en sigarett pause hver time ? Hvorfor bite du dine negler ? Du kan bli overrasket over svarene du finner for å forklare din mangel på selvkontroll .
3

Lag en oppløsning . Det trenger ikke å være nyttårsdag til å gjøre et vedtak . Begynn akkurat nå for å løse for å stoppe dårlig vane , og deretter arbeide mot dette målet
4

Rally støtte . . Spør dine venner og familie for å hjelpe deg å bryte den dårlige vanen . Du vil være mer sikker på å finne suksess hvis du har til å rapportere fremdriften til andre. Hvis du føler deg ukomfortabel lener seg på venner og familie , sjekk ditt lokalsamfunn for en støttegruppe. Mange synes de er mer vellykket å kunne dele sine suksesser og fiaskoer med andre mennesker som sliter med de samme tingene .
5

Klipp deg selv litt slakk . Det er OK hvis du av og til faller tilbake til gamle vaner . Det betyr ikke at du mister kontrollen . Børste av deg selv og starte på nytt . Rapportere feil til noen du stoler på som kan oppmuntre deg til å komme tilbake på føttene .