Hvordan håndtere Suicidal Thoughts

Sinnet er en skremmende ting til noen som har tanker om selvmord . Disse kraftige tanker er potensielt svært ødeleggende og bør gis riktig oppmerksomhet og omsorg umiddelbart . Det finnes en rekke metoder for å håndtere selvmordstanker - men alle krever en vilje til å motta nødvendig hjelp og støtte . Instruksjoner
en

Kontakt National Suicide Prevention Lifeline umiddelbart på 1-800-273-8255 for å bli henvist til et krisesenter . Den samtalen er gratis og informasjonen holdes konfidensiell .
To

Snakk med noen om dine følelser og tanker . Å ha selvmordstanker betyr ikke at du er gal . Det betyr ikke at du trenger å snakke om følelsene du opplever , og søke hjelp . Tips en rådgiver , venn eller familiemedlem umiddelbart .
3

distansere deg fra noen midler for selvmord ved å fjerne medisiner , kniver , våpen og andre ting fra hjemmet.
4

Unngå å bruke og misbruke alkohol og narkotika som et middel til å håndtere hvis du har selvmordstanker .
5

Ta ekstra vare på deg selv i løpet av denne tiden . Spis godt , få nok hvile , trening , bruke tid på å få frisk luft og sol , og prøve å engasjere seg i aktiviteter som du finner underholdende .
6

Tving deg selv til å være sosial og snakke med andre og være Husk å søke riktig hjelp og behandling for å håndtere dine selvmordstanker .