Hva du skal vite mentalt

* Psykisk helse er like viktig som fysisk helse. Akkurat som du tar vare på kroppen din ved å spise sunt, trene og få nok søvn, må du også ta vare på din mentale helse ved å håndtere stress, praktisere avspenningsteknikker og få hjelp når du trenger det.

* Det er greit å ikke være i orden. Alle opplever fra tid til annen vanskelige følelser. Det er viktig å tillate deg selv å føle disse følelsene og ikke dømme deg selv for dem. Det er også viktig å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det.

* Det finnes ingen helhetlig tilnærming til mental helse. Det som fungerer for en person fungerer kanskje ikke for en annen. Det er viktig å finne det som fungerer for deg og holde fast ved det.

* Psykisk helse er en livslang reise. Det er ingen målgang når det gjelder psykisk helse. Det er noe du må jobbe med gjennom hele livet. Men jo mer du investerer i din mentale helse, jo bedre har du det.

* Hvis du sliter med din mentale helse, er det hjelp tilgjengelig. Det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å få den støtten du trenger. Snakk med legen din, en psykisk helsepersonell eller en pålitelig venn eller et familiemedlem. Du kan også finne informasjon og støtte på nettet.