Hvordan kontrollere følelser i preteen jenter

Dine preteen år er en emosjonell tid i livet ditt . Kroppen din produserer nye hormoner som vil føre deg til å oppleve både fysiske og følelsesmessige endringer . Du vil begynne å oppleve følelser som du aldri har følt før ; du kanskje legge merke til at ting som aldri brukes til å uroe deg virkelig bry deg nå - eller at du har impulser til å engasjere seg i atferd som aldri appellerte til deg i det siste . Lære å håndtere disse nyvunne følelser kan være en utfordring . For å holde dine følelser fra fører til dårlig beslutningsprosess, er det viktig at du lærer å håndtere følelsene dine på akseptable måter . Instruksjoner
en

Sett situasjoner i sammenheng. Spør deg selv om situasjonen som gjør at du føler deg følelsesmessig vil saken noen år , eller dager . Kanskje din mor sa noe som har satt deg i en hissig stemning . Tenk på siste gang du var sint på moren din . Situasjonen sannsynligvis blåste over raskt , så det er ingen grunn til å få overemotional og gjøre noe du kan angre på denne tiden .
To

Tenk før du handler på dine følelser . Ofte , de følelsene selv er ikke problemet . Problemet oppstår når du handle på disse følelsene i en destruktiv måte . Før du søker hevn på noen som uroe deg , vurdere problemer du vil få hvis du blir tatt . Likeledes , før du gjør en emosjonell beslutning om å engasjere seg i seksuelle aktiviteter med en gutt , tenke på hvordan det ville ødelegge livet ditt for å fange en STD eller bli gravid .
3

Tillat deg selv å føle . Kontrollere følelsene dine er ikke det samme som å fornekte at du har dem . Uansett hvor mye du prøver å ignorere følelsene dine, vil følelser etter hvert dukke opp igjen og bli enda mer vanskelig å håndtere fordi du flaske dem opp for så lenge . I stedet , erkjenner hvordan du føler og hvorfor du føler det slik. Bestem deg for å enten konfrontere situasjonen på en konstruktiv måte , eller søke et annet utløp for å uttrykke deg selv . Du kan velge å skrive i en dagbok , male, ta en joggetur eller dans , for eksempel. Alle ville være positive uttak for å uttrykke deg selv og slippe innestengte følelser .
4

Snakk med dine venner og troverdige voksne om hvordan du føler deg . Dine venner er sannsynlig opplever mange av de samme følelsene , og voksne huske hva det var som å være en preteen . Din skole sannsynlig har en rådgiver opplært til å håndtere de følelsesmessige behovene for jenter på din alder . Mange ganger , er det bare å snakke gjennom dine følelser hindrer dem fra å bli for uutholdelig å håndtere , så ikke vær flau for å nå ut til andre.
5

Minimer stress i livet ditt og få tilstrekkelige mengder søvn . Følelser har en tendens til å være sterkere når kroppen din er fysisk stresset eller sliten . Gjør alt skolearbeidet i tide og jobbe mot å opprettholde sunne relasjoner med menneskene i livet ditt . Tar disse trinnene vil unngå å belaste kroppen din med de negative effektene av unødvendig stress. Gå til sengs tidlig for å få de anbefalte 9 til 10 timer søvn for jenter på din alder .