Hva bør du gjøre hvis du tror kan ha symptomer på en psykisk lidelse?

Hvis du tror at du kan lide av symptomer på en psykisk lidelse, er det viktig å søke profesjonell hjelp så snart som mulig. Her er noen trinn du kan ta:

1. Snakk med en psykisk helsepersonell:

Planlegg en avtale med en autorisert terapeut, psykolog eller rådgiver

for å diskutere dine bekymringer. De kan vurdere symptomene dine, gi en

diagnose, og anbefale passende behandlingsalternativer.

2. Kontakt din primærlege:

Legen din kan vurdere din fysiske helse og utelukke eventuell medisinsk

tilstander som kan forårsake eller bidra til symptomene dine. De

kan også henvise deg til en psykisk helsepersonell for videre vurdering.

3. Bruk verktøy for screening av mental helse:

Ulike online screeningverktøy kan gi deg informasjon og

ressurser basert på svarene dine. Mens disse verktøyene ikke erstatter

profesjonell diagnose, kan de være et nyttig utgangspunkt.

4. Utdan deg selv:

Lær om symptomene på vanlige psykiske lidelser og tilgjengelig

behandlinger. Nøyaktig informasjon kan hjelpe deg å forstå din

opplever og gir deg mulighet til å søke hjelp.

5. Finn støtte fra venner og familie:

Snakk åpent med dine kjære om hvordan du har det. Å ha en

støttende nettverk kan hjelpe deg å føle deg mindre isolert og få

oppmuntring du trenger for å søke profesjonell hjelp.

6. Vurder kriseressurser:

Hvis du opplever en umiddelbar, alvorlig psykisk helsekrise eller tenker

om selvmord, ta kontakt med nødetatene, en krisetelefon, eller gå til

nærmeste akuttmottak. Hjelp er tilgjengelig 24/7.

7. Bli med i en støttegruppe:

Å få kontakt med andre som står overfor lignende problemer kan gi deg

emosjonell støtte, validering og mestringsstrategier.

8. Følg anbefalt behandling:

Hvis en psykisk helsepersonell diagnostiserer en lidelse, må du følge

anbefalt behandlingsplan, som kan inkludere terapi, medisiner eller en

kombinasjon av begge. Hold deg til behandlingen selv om du begynner å føle

bedre for å forhindre tilbakefall.

Å søke profesjonell hjelp og ta proaktive skritt for å ta vare på din mentale helse er avgjørende. Psykiske lidelser kan behandles, og behandling kan forbedre din livskvalitet og funksjon betydelig.