Hvordan Stopp hamstring Possessions

Hamstre er en type tvangslidelser som fører folk til å samle et stort antall eiendeler og gjør dem føler seg ute av stand til å kvitte seg med noe . Erkjenner trekk av en hoarder i deg selv er et svært viktig skritt . Noen mennesker er fortsatt uvitende om at det er noe galt med deres atferd . Når du innser at du er hamstring , ta skritt for å starte å redusere egenskapene til hoarder i deg selv før problemet blir uhåndterlig . Instruksjoner
en

Lag regler for deg selv om behandling av eiendelene dine , og hold deg til dem . Trykk på et element bare én gang når organisering eller sette bort ting . Tillat deg selv å plukke noe opp , satte den der den går , og deretter la den være alene . Ikke tillat deg selv å gå tilbake til det , eller du kan ende opp i endeløs syklus av ikke å avgjøre hva du skal gjøre med dine elementer som rammer hoarders .
To

analysere hvorfor du trenger eiendelene deg tror du trenger . Oppfylle disse behovene med aktiviteter i stedet for eiendeler. For eksempel, hvis du kjøper og hamstre bøker fordi du er redd du må lete opp noe , og ikke har den rette boken for hånden , begynne å gå til biblioteket i stedet .
3

start ved å tømme ut ett område om gangen , og sette mål når du går gjennom dine eiendeler . Begynn på noe lite , som for eksempel et enkelt skap , og jobbe til du har ryddet det av alle, men de nødvendige elementene . Gå videre til neste plass bare når du er klar , og anerkjenne hvert område erobret som en seier .
4

Gjør kaste ting bort en underholdende snarere enn forferdelige opplevelsen . Kombiner det handler om å sortere gjennom dine eiendeler med en aktivitet som du liker, som du ser på TV , for å gjøre prosessen mindre smertefull .
5

gjenkjenne hamstring som er å komme ut av kontroll , og søke hjelp hvis du har nådd det nivået hvor beveger seg gjennom huset ditt er vanskelig eller hvis renslighet er blitt et problem . Snakk med legen din om en henvisning til en mental helse profesjonell . Få behandling for tvang som kan omfatte medisiner eller terapi , som slik bistand kan bidra til å gjøre folk til å gjøre endringer som ellers kan være umulig i møte med obsessive tvangshandlinger .