Rådgiving for en Fear of Flying

Den flyskrekk er vanlig , så hvis du lider av dette , er du absolutt ikke alene . Denne frykten har sine røtter i en rekke andre frykter , inkludert fallende , høyder og krasje . Uansett om din flyskrekk synes å være en utvekst av andre frykter , erobre det kan kreve rådgivning . Det finnes ulike alternativer for å finne en rådgiver . Trygg på at mange mennesker har overvinne sin frykt for å fly , og du kan også. Instruksjoner
en

Snakk med en psykolog som har spesialisert seg på rådgivning . Psykologi har en rekke bruksområder , fra å snakke om problemer ( rådgivning ) til å hjelpe folk til å endre sin atferd . Den aktuelle psykolog for flyskrekk er en rådgiver i stedet for en atferdspsykolog.
To

Se på online rådgivning alternativer . Systemet kalles " Svev " gir DVDer og informasjon om flyskrekk og hvordan å erobre det .
3

Les en selvhjelpsbok . Ettersom dette er en anonym måte å få hjelp , appellerer det til de som blir flau av deres frykt . Du kan også finne en bok som kommer med et kit med slike elementer som et tidsskrift eller en arbeidsbok .
4

Delta på et flyskrekk program . Ifølge USA Today , Fear of Flying Clinic and Fear Takes Flight er to av de tilgjengelige programmene . Disse er designet av piloter og terapeuter å hjelpe erobre frykt over tid . De inkluderer å lære dypt pusteteknikker og trinn programmer for å gradvis redusere frykten litt om gangen .
5

Lytt til selvhjelp lyd-CDer eller se selvhjelps videoer. Det er lyd -CDer og videoer tilgjengelig som ligner på selvhjelpsbøker på grunn av anonymitet , men de tar mindre tid og la lytte i bilen eller ser i komfort . Flyskrekk kits har cder eller lyd-kassetter i dem , sammen med bøker . Det er videoer , som for eksempel "Flying i Comfort Zone : overvinne din Fear of Flying " . Som blir sett og hjelpe overvinne frykten for å fly med lyd og visuell stimulering