Hvordan begynne sluttet Compulsive Gambling Addiction dag

Hvis du bestemmer deg for å slutte gambling fordi et gamblingavhengighethar skapt et problem for deg , er du faktisk gjør en veldig modig avgjørelse . Det er ikke lett å slutte med pengespill , spesielt når det fylte et veldig stort tomrom i livet ditt . Også , hvis du brukte gambling som en coping ferdigheter for livet stressfaktorer , kan det gjøre dette enda vanskeligere . Du trenger
Et ønske om å slutte gambling og begynne å leve et bedre liv . Arkiv Tålmodighet , besluttsomhet , og en sterk frustrasjon toleranse .
Vis flere instruksjoner
en

Hver dag at du våkner opp , gjør en beslutning om ikke å gamble . Når du våkner opp om morgenen fortelle deg selv: " Jeg vil ikke gamble i dag fordi jeg har gjort en beslutning om å stoppe gambling "
to

Skriv ned fordelene med din beslutning om å avslutte gambling . Hvordan vil livet ditt bedre når du stoppe tvangsmessig spilleavhengighet ? Denne listen vil mest sannsynlig være lang , så du vil være i stand til å se hvordan din spilleproblem har virkelig påvirket livet ditt negativt .
3

Ring alle gambling casino etablissementer som du gikk til i fortiden og ta ditt navn av listen . Du trenger ikke fristelser fra disse etablissementene i oppdraget å avslutte gambling .
4

Fyll timeplanen din på en daglig basis . Sørg for at all din tid er rede for , slik at du ikke vil ha ledig tid til å gå en gamble . Dette vil hjelpe deg å slutte med pengespill fordi livet ditt er allerede full av andre aktiviteter og relasjoner .
5

Ikke beholde tilgang til kontanter på deg . Dette er viktig , fordi som du prøver å slutte gambling , trenger du ikke fristelsen av enkle penger . Bare holde en liten mengde kontanter på deg og et kredittkort for nødhjelp med en lav saldo . Hvis du trenger hjelp med dette , spør en nær venn eller et familiemedlem .
6

Bli en 12 Step støttegruppe som Anonyme Gamblere eller enda en online stopp gambling forum som Safe Harbor Compulsive Gambling hub .
7

søke rådgivning hvis du er deprimert eller suicidal som et resultat av din spilleavhengighet avhengighet. Dette er viktig som din personlige sikkerhet kommer først . En rådgiver som spesialiserer seg på spilleavhengighet kan hjelpe deg å slutte gambling og gjenvinne livet ditt .
8 p Det er nok av selvhjelp for gambling kurs på markedet , en av som jeg anbefaler på ressursene nedenfor.