Undersøk livet ditt . Lag en mental notat av de negative faktorene i livet ditt . Hva er noen endringer du kan gjøre for å fjerne negativitet ? Er du den viktigste kilden til negativitet ? Er det forhold i livet ditt som har gjort deg ulykkelig ? Start med å undersøke deg selv og gjøre endringen i deg .
To
Undersøk dine handlinger hjemme . Hvis du har en familie , kan din negativitet påvirke din familie også. Prøv å være oppmuntrende og gledelig og sette et eksempel for familien å følge. På denne måten positivitet vil overløp i ditt hjem .
3
Undersøk dine relasjoner med dine venner og kolleger . Er det folk i livet ditt som skaper mer negative følelser enn positive i deg ? Hvis du føler at det er mennesker i livet ditt som gjør livet stressende , bør du prøve å skjære av noen forbindelse med dem eller kutte ned på tiden med dem .
4
Undersøke hvilke typer programmer du ser på TV . Har de i det hele tatt , hadde noen form for effekt på humøret ditt ? Negativitet er smittsom . Hvis du ser på negative ting , er du bundet til negativitet . Hold deg unna negative ting du ser på TV og stimlet dine tanker resten av dagen .
5
Undersøke de tingene du lytter til . Musikk har en stor makt over folk . Hvis meldingen på en sang er deprimerende , er sjansen stor for lytteren vil bli trist . Det samme gjelder for en sang som er uttrykker glede , er sjansen stor for at du vil føle seg oppmuntret . Hold deg unna negativitet du lytter til på radio .
6
Undersøke de tingene du leser . Det samme gjelder for de bøkene du leser . Vær forsiktig med elementene du tar tak i og bli en del av . Du kan anskaffe negativitet ved å delta i slike ting .