Hvordan forbedre selvdisiplin

Selvdisiplin er noe som mange av oss ville elske å forbedre. Hvis vi øker selvdisiplin da har vi mer kontroll over våre liv og er mer produktive . Så igjen , det er slikt som over gjør det så godt som den andre enden av spekteret , som er ingen selvdisiplin . Instruksjoner
en

å lære eller få mer selvdisiplin trenger vi først å vite at vi trenger det . Mange ganger folk ikke forfølge mer selvdisiplin til de er i trøbbel . For eksempel , trives den personen som er en arbeidsnarkoman på en travel timeplan , det vil si før de har et hjerteinfarkt . Så ser de behovet for å lære selvdisiplin og endre sin livsstil . Som et resultat , de ta affære og gjøre det skje .

Sett gjennomførbart mål . For å nå et mål det er behov for å være realistisk , ellers kan det være et skritt tilbake i stedet for fremover . Hvis målet er satt for høyt vil du mislykkes, og tror det bevis på det faktum at du ikke kan gjøre det . Mens hvis det skulle ha vært flere små mål som førte til større en du ville ha holdt fremover .
To

Endre vaner . Det er de dårlige vaner som kommer i veien for selvdisiplin . En person som ønsker å gå ned i vekt kan ikke holde den dårlige vanen med å komme i kjøleskapet hver kveld kl 10:00 for å spise cookies og melk . Denne uvanen må gå ! Hvordan ? Still et gjennomførbart mål om å ikke gjøre det for to netter , deretter tre , så fire og så videre .

Stopp fristelsen i sitt spor , for eksempel, den personen som spiser cookies og melk om natten hvis de ikke gjør det kjøpe informasjonskapsler de vil ikke være i stand til å spise dem . Et annet eksempel er en person med spørsmål om alkoholmisbruk , ikke gå der det er , ikke kjøpe det og ikke henge med venner som drikker eller får høy .
3

gjør noe du vet du bør gjøre daglig , men gjør det ikke. Selvdisiplin handler om å gjøre det du ikke ønsker å gjøre, men trenger å gjøre . Ting som vil gi deg en bedre livskvalitet er verdt å forfølge . Dette kan være trening , spise sunnere , få mer søvn , lese , tid med familie og så videre .

Planlegg dagen og aktiviteter . Hvis du ikke er vant til planlegging og deretter starte enkelt . Skriv ned fem ting som du ønsker å oppnå natten før for neste dag . Så neste dag merke dem av når du gjør dem dette er grunnleggende selvdisiplin . Det er også danne nye gode vaner og spore fremgang .
4

Ha en uke som du ikke utsette noe . Velg ting du vanligvis ville frata som oppvasken , vaskerom, husarbeid osv. Det er best å gjøre dem med en gang , ikke gi deg selv tid til å tenke eller gjøre noe annet .

Slutt , belønne deg selv for selvdisiplin prestasjoner . Men vær forsiktig her eller dine hardt opptjente selvdisiplin vil være for intet . Velg sunne belønninger som en god bok , massasje , filmer , et ballspill , håndverk eller noe annet som er av interesse og forbedrer livskvaliteten .