Hvordan holde seg mentalt Sharp

Innse det , som vi blir eldre , våre sinn har en tendens til å miste sin skarphet . Vi begynner å glemme ting, som folks navn eller hva elementet var neste på vår mentale " to-do "-liste . Men aldring trenger ikke å være synonymt med en kjedelig hjernen. Her er noen måter å holde deg mentalt skarp : hva du trenger
Puslespill og spill
Hobby arkiv Sosiale aktiviteter på
Vis flere instruksjoner
en

venstre hjerne økter:

venstre side av hjernen antas å være i kontroll over ditt resonnement , språk og matematiske ferdigheter . For å holde den kjører på full kapasitet , kan du prøve å lære et nytt språk eller fullføre oppgaver ( Sudoku er et godt alternativ )
to

høyre hjernen økter: .

Høyre side av hjernen din håndterer den kreative ting . Hold denne siden skarp ved å praktisere et musikkinstrument , lære et nytt fag-eller hobby , eller til og med synge i kor
3

generelle hjernen WORKOUT : .

Lær å meditere . Meditasjon reduserer effektene av stress og angst , og aktiverer hjernens kontrollsenter for lykke og tilfredshet .

Øv på utenat skills.Remember når du var et barn , og satt ut for å huske alt fra stater i unionen , til gangetabellen ? Ditt sinn trives når du øver minne ferdigheter , så kanskje er det på tide å forplikte seg til minnet Lewis Carrolls Jabberwocky , eller Henry Wadsworth Longfellow En salme av livet .

Hold deg engasjert i sosiale activities.Having en travel sosial kalender har vært knyttet til å redusere mental svekkelse .