Botemidler for Tongue Tygging

Tongue tygging er en bevisstløs eller delvis bevisst vane , og selv om det påvirker et stort antall mennesker , har nesten ingen forskning er gjort i sin formasjon eller behandling , i motsetning til lignende lidelser som fysiske eller verbale flått . Det er ikke engang kjent hvor utbredt denne tilstanden er . Imidlertid tyder anekdotiske bevis for at visse behandlinger kan være effektive . Habit Reversal Training

Dr. K. Eisele fra nettsiden " Leger Lounge " tyder på at den beste måten å takle denne typen vane er ved å lære deg selv å erstatte den med en annen vane . Dette kan gjøres på egen hånd , rett og slett ved å fokusere på å være klar over når du begynner å tygge og gjør deg selv utføre annen aktivitet , som for eksempel å trykke tommelen inn i en " bekymring stein ", en liten stein med en tommelfinger - formet depresjon i det . Alternativt kan du søke profesjonell hjelp for å få hjelp med vane reversering trening . En profesjonell terapeut vil hjelpe deg med en kombinasjon av vane - erstatning opplæring og generell avslapping teknikker for å bidra til å redusere ditt ønske om å tygge .
Chewing Mens Sleeping

Dessverre , hvis problemet ditt er tungen tygging under søvn , er det svært lite i veien for atferdsmodifikasjon som kan gjøres for å hindre det. Men , en tyggegummi vakt , slik som de som brukes av idrettsutøvere , vil redusere eventuelle skader på tungen og tennene ved nattlige tygge. Du kan kjøpe disse fra nesten hvilken som helst apotek eller sportsbutikk . De kan formes til å passe på tennene ved å plassere dem i varmt vann , noe som myker dem , biting ned og la vakt for å kjøle seg ned. Du kan prøve seg tyggegummi vakt i andre situasjoner, for eksempel kjører bil eller lesing , for å se om det kan stoppe tygge atferd .
Hypnose

Hypnose kan være en effektiv behandling for en rekke nervøse og tvangsmessig atferd . Du vil bli veiledet inn i en dypt avslappet sinnstilstand som din underbevissthet sinn ville være mottagelig for forslag som terapeuten . Som et alternativ til ansikt - til - ansikt hypnoterapi , CD-er rettet mot pauser av tungen - tyggevaner er tilgjengelig fra akkrediterte hypnoterapeuter . Disse tillater deg å behandle din vane i den komforten av ditt eget hjem og til en brøkdel av prisen for en-til - en økter . Men ikke alle kan - eller bør - bli hypnotisert
Akupunktur

Akupunktur er en alternativ - medisin teknikk som innebærer å sette nåler inn i huden sammen bestemte meridianer . å føre til endringer i måten kroppen fungerer . Det er en kontroversiell behandling som mangler bevis for sin effekt eller de midler som det påvirker kroppen . Men anekdotiske bevis fra pasienter som får behandling for nervøse og tvangsmessig atferd tyder på at akupunktur kan lindre sine symptomer . Det kan argumenteres for at dette er et resultat av akupunktur fungerer som en placebo , men på grunn av psykosomatisk karakter av denne type tilstand , er det vanskelig å skille hva som regnes som en placebo og hva som ville kvalifisere som en " ekte" kur .