Hva er farene ved positiv tenkning ?

I årevis har folk trodd at de kunne endre måten de tenkte på seg selv og gir et bedre liv gjennom positiv tenkning og gjenta positive affirmasjoner . Dette rådet har blitt gitt av terapeut og psykologer , i selvhjelpsbøker , og på talkshow. Imidlertid har i det minste en undersøkelse vist at denne teknikk faktisk kan gjøre mer skade enn godt. Problemet

Ideen bak positiv tenkning og positive affirmasjoner er at ved å gjenta positive utsagn som " Jeg er en sterk person " og " jeg kan oppnå suksess" , kan folk forandre hvordan de tenker om seg selv , som fører til en endring i atferd og bringe mer positive resultater i sine liv . Joanne Wood , professor i psykologi ved University of Waterloo , bestemte seg for å teste effekten av positiv aksept praksis på de med lav selvfølelse.
Study

Wood inviterte 68 personer til å delta i studien , basert på deres score på Rosenberg Self Esteem Scale . Deltakerne i studien besto av de med høyest og lavest score . Deltakerne ble skilt ut fra om de ble vurdert til å ha høy eller lav selvfølelse. Disse to grupper ble deretter separert i en test -og kontroll -gruppen . De i testgruppen fikk beskjed om å gjenta "Jeg er en elskelig person " hver 15 sekunder til lyden av en ringeklokke . Alle studie deltar deretter ble fortalt å skrive om hvordan de følte seg i fire minutter . Dette ble deretter fulgt av en stemning rapporteringsskjema for å avgjøre hvorvidt de affirmasjoner har hatt noen effekt .
Search Results

Study Resultatene viste at deltakerne som testet som å ha lav selvfølelsei henhold til Rosenberg skala faktisk føltes verre om seg selv etter at affirmasjoner , og scoret i gjennomsnitt 10 på humøret vurdering som fulgte. Kontroll deltakere med lav selvfølelsesom ikke hadde gjentatt setningen scoret et noe høyere gjennomsnitt på 17 . Men deltakerne som allerede høye egen esteems ifølge Rosenberg skalaen hadde en gjennomsnittlig humør vurderingsskala av 31 for dem å gjenta affirmasjonen og 25 for de som ikke gjorde det.
Konklusjoner

problemet med positiv tenkning at psykologer har erkjent siden 1960-tallet er at folk er mer sannsynlig å akseptere ideer nær de som de allerede har , og har en tendens til å være mer avvisende til en idé jo mer forskjellig det er fra hvordan de føler . Derfor vil folk som lider av et lavt selvbilde avvise tanker om det motsatte . Faktisk viser Wood studie at positive affirmasjoner kan være så forvirrende og utrolig til disse menneskene at det kan faktisk styrke sin allerede negativt syn på seg selv ved å minne dem om tidligere feil eller følelser av dommen . På denne måten kan positiv tenkning og aksept terapi være å gjøre mer skade enn godt .