Verktøy for å bygge selvtillit

Selvtillit er en viktig del av en sunn personlighet . Å ha tillit til deg selv gir deg mulighet til å sette nye mål , ta sjanser , og utfordre deg selv til å gjøre ting du kanskje aldri har forsøkt . Holde selvtillit sterk er en pågående kamp , men det er vaner og verktøy du kan inkludere i dagliglivet for å holde seg på den vinnende siden av denne kampen . Staying trygg kan ofte være forskjellen mellom suksess og fiasko . Positive Thinking

En av de enkleste måtene å holde selvtilliten din opp er å gi slipp på negative og pessimistiske tanker . I stedet for fretting om alle måter noe kan gå galt , eller understreke om hva som kan skje hvis du mislykkes , fokusere din energi på det positive resultatet av din innsats . Selv en mislykket innsats er en lærerik opplevelse , så gjør det du kan for å holde deg selv i en positiv tankegang. Minn deg selv på dine gode kvaliteter og styrker som kan hjelpe deg trekke gjennom en tøff utfordring .
Trening og kosthold

din fysiske utseende kan ha en stor innvirkning på din selvtillit . Bli med i et treningsstudio eller plukke opp noen trening DVDer og gjøre en vane å trene hver uke, og overvåke kostholdet ditt . Du vil finne at det å spise bedre og får fysisk forbedre måten du føler om deg selv , og over tid vil ha en positiv effekt på din fysiske utseende . Hvis du er ute av form , begynne i det små og jobbe deg oppover - selv en rask tur rundt kvartalet kan tømme hodet og hjelpe deg å forbrenne noen kalorier
Målsetting

p Hvis du ønsker å endre livet ditt til det bedre , vil du trenger for å begynne å sette mål . Lag kortsiktige og langsiktige mål , og sørge for at de er oppnåelige og realistiske . For eksempel , hvis du ønsker å miste 50 pounds i år , vil du trenger å miste ca 4 pounds per måned . Når du bryter det ned til 1 pund per uke , er målet lettere å spore . Hver lille suksess presser deg nærmere ditt store mål og øker din tillit til deg selv . Bruk SMART -systemet : . Sett mål som er spesifikke , målbare , oppnåelige , realistiske og tidsriktig
Mantraer

Ideen om et mantra kan virke dumt , men mantraer kan gå en lang vei mot å forbedre selvtilliten din på daglig basis . En enkel mantra hjelper sette tankene dine på rett sted for en dag med produktivt arbeid . Unngå mantraer som søker spesifikke resultater og finne en som du kan si hver morgen og deretter følge med på . For eksempel : "I dag vil jeg gjøre $ 100" kan ikke garanteres , men "I dag vil jeg jobbe så hardt jeg kan " er noe du kan sikkerhetskopiere med dine handlinger .