Teknikker for Tapping Emotional Freedom

Emotional Freedom Techniques , eller EFT ble utviklet av Gary Craig og har hjulpet flere individer i en rekke kliniske settinger . Mange følelsesmessige og fysiske problemer kan være knyttet til kroppens chi energi , som må flyte fritt for kroppen å oppleve total helse og velvære , ifølge enkelte filosofier og østlige praksis . Tapping er praktiseringen av EFT og er beskrevet som en kombinasjon av teknikker som ligner meditasjon, hypnose og spiker . Affirmasjon Uttalelser

Ifølge naturlig helse utøveren Joseph Mercola , DO , er det viktig å bruke bekrefter uttalelser mens du utfører den fysiske handlingen å tappe inn i kroppens trykkpunkter og chi steder . Eksempler på som bekrefter uttalelser inkluderer "selv om jeg har en slik og et slikt problem , jeg dypt og helt elske og akseptere meg selv . " Andre varianter og gjentakelser av som bekrefter uttalelser følger samme grunnleggende mønster av å anerkjenne problemet og skape et uttrykk for egenkjærlighet og aksept . Ifølge Mercola , spiller det ingen rolle om du virkelig tror uttalelsene så lenge du sier dem høyt .
Bruke en Mirror

Mercola sier et annet tips er å bruke et speil mens engasjert i kunsten å tappe og si din som bekrefter uttalelser . Ser dypt inn i øynene for å få kontakt med underbevisstheten din , i henhold til EFT tenkte og praksis , kan bidra til å fremheve din evne til å fokusere på de negative meldingene som blokkerer din fremgang i å skaffe emosjonell frihet . Ved hjelp av et speil også kan hjelpe deg å fokusere på å tilgi deg selv for tidligere feil .

Choices Metode

Choices Method , som ble fremmet av Patricia Carrington , Ph . D. , i EFT arena , bruker en annen stil bekrefter uttalelser som representerer en proaktiv holdning til seg selv og ikke motsi en pasientens syn på virkeligheten . Snarere enn å bruke den tradisjonelle bekreftelse uttalelse, gjør at valget Method pasienten til å velge et uttrykk som fanger det motsatte av den negative oppfatning om seg selv som er rettet mot den spesifikke problemet for hånden , i stedet for å bruke en generisk uttalelse av aksept.

Tapping

Tapping er lov å bruke chi og trykkpunkter langs ansiktet og overkroppen i en bestemt rekkefølge ved hjelp av fingertuppene . Fjern eventuelle briller, klokker og armbånd før du begynner å tappe teknikk . Tapping bør gjøres raskt slik at hvert åndedrag innånding tilsvarer 5 til 7 kraner . Tappe sekvensen starter på toppen av hodet på midten av hodet og deretter utvikler seg til øyenbrynet over og på siden av nesen. Resten av de tappepunkter er som følger : siden av øyet , under øyet , under nesen , haken , kragebein , under armen og inni håndleddene
<. br >