Mood Swing Behandling

Humørsvingninger ofte produsere uforutsigbar oppførsel - føler opprømt ett minutt og blått neste . Humørsvingninger er svært vanlig . Selv om ikke så alvorlig som Bipolar eller manisk depresjon , kan humørsvingninger overgang til dem hvis symptomene er vedvarende og blir stående ubehandlet . For å hindre at humørsvingninger fra å utvikle seg til mer alvorlige forhold , bør du vurdere å bruke noen utprøvde behandlingsmetoder . Ikke foreskrivende

Non normative humøret svinger behandlinger generelt omfatter vitaminer , urte kosttilskudd, fiskeoljer og aminosyrer . De blir ofte brukt til å behandle psykiske lidelser som er alvorlige , men ikke livstruende .

St. Johns Wort er den mest brukte stemning enhancer brukes til å støtte humørsvingninger . Ved å balansere hjernens varierende nevrotransmittere , hjelper St. Johns Wort å kontrollere nervøsitet og angst forårsaket av humørsvingninger . Den inneholder hypericin og hyperforin og positive resultater kan ses etter to til seks uker med sammenhengende bruk .

Valerian root er en annen naturlig medisin som brukes til å behandle humørsvingninger . Det gir en beroligende effekt på sentralnervesystemet, og bidrar til å lindre nervøsitet , sover unormalt og hodepine som kan følge av humørsvingninger . En reduksjon i humørsvingninger oppstår innen en til 30 dager etter bruk Valerian Root .

Ginseng er en populær urt som brukes til å forbedre kognitive responser knyttet til hoderegning , responstid og den generelle minne . Det er også brukt til å behandle barn som lider av Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) . American Ginseng er mye brukt til å forbedre kroppens reaksjon på stress ( som ofte fører til humørsvingninger ) , og også kan bidra til å øke immunsystem.
Therapy

Atferdsterapi kan bidra til å kontrollere hvordan du reagerer på symptomer ( angst , depresjon og sinne ) av humørsvingninger . Gjennom atferdsterapi lærer deg hvordan du skal slappe av tankene dine slik at du kan tenke rasjonelt å forbedre din dømmekraft og fokus . Ved å justere din tankeprosess til positiv tenkning , produserer du positive handlinger også.

Kognitiv terapi lærer deg å analysere alle aspekter av livet ditt , slik at du kan finne de områdene som induserer dine negative tanker og atferd . Begrepet kognitiv terapi tyder på at hvis du ikke er villig til å endre disse tanker og atferd blir det ingen positiv endring i humørsvingninger .

Literary terapi tilbyr et bredt spekter av ressurser slik at du kan utdanne deg selv om din humørsvingninger . Dette inkluderer bøker eller artikler relatert til humørsvingninger . Sjekk med ditt lokale bibliotek for disse typer bøker , eller forskning på Internett for å få en større forståelse av dine humørsvingninger . Uten kunnskap om emnet , kan du bli forvirret med hensyn til hvorfor du har humørsvingninger og hva du kan gjøre med det .
Konsultasjon
p Det er en god idé å la legen din vet at du opplever humørsvingninger . Før du besøker henne , skrive ned alle symptomene dine og de ​​områdene du ønsker å ta opp slik at du ikke glemmer viktige detaljer . Basert alvoret av tilstanden din , vil legen din anbefale den beste behandlingsmetode for deg .

Vurdere å gjøre endringer i livsstilen din , så vel . Utvikle en øvelse rutine og spiser balanserte måltider for å senke stressnivået . Selv om det er normalt å ha oppturer og nedturer i livet ditt , hvis du bruker disse metodene du kan i det minste kontrollere hyppigheten og alvorlighetsgraden av humørsvingninger .