Helse og Sykdom
Fish Oil er et supplement som er svært nyttig i å stabilisere humør og behandling av angstlidelser . En studie utført ved Roozbeth Psychiatry Hospital i 2008 fant at fiskeolje var like effektive som reseptbelagte medisiner i å kontrollere angst symptomer . For fiskeolje å bidra til å forbedre humøret , det er behov for å bli tatt i ganske høye doser , for eksempel 4000-8000 millagrams per dag .
Passion Flower
Passion Flower er en plante innfødt til Nord-Amerika . Det finnes hovedsakelig i sør og Midtvesten regioner . Passion Flower har milde anti -angst effekter , og kan være nyttig i arbeidet med lys angst . Det har vært brukt som folkemedisin i århundrer, og er også en mild afrodisiakum .
Kava Kava Root
Kava Kava er en svært potent urte supplement effektiv for behandling av angstlidelser. Kava Kava ble opprinnelig dyrket i det sørlige Stillehavet , og ble det forbrukes for å øke folks følelse av lykke og velvære . En studie publisert i Phytomedicine fant at kava kava rot er like effektive reseptbelagte medisiner Buspirone i behandling av angst .
GABA
GABA er et signalstoff i hjernen . Den brukes til å hemme det sentrale nervesystemet og regulere eksitabilitet og opphisselse. I dag kan du kjøpe GABA i supplement form . Tar ekstra GABA er en ganske effektiv metode for behandling av angstlidelser .
5 - HTP
5 - HTP er et supplement som hjernen naturlig forbruker og konverterer til serotonin . Serotonin er et kjemisk stoff i hjernen som er veldig viktig . Det bidrar til å regulere mange prosesser som humør og impulskontroll . Mange ganger angst er et resultat av lav serotonin i hjernen , og så dette tillegget kan være svært nyttig .