Hvordan å huske ting på en daglig basis

Mange føler også strukket for tiden . På grunn av arbeid og andre daglige gjøremål , kan det bli vanskelig å huske alt som man må gjøre i løpet av en dag . Men det er ting som du kan gjøre for å sikre bedre organisering og hukommelse . Prøv å organisere tankene kvelden før , slik at du er mer sannsynlig å huske alt du trenger å gjøre neste dag , for eksempel. Det er også lettere å huske aktiviteter hvis planene er organisert på forhånd. Bor på toppen av ting og å få organisert kan oppnås med litt planlegging og framsyn . Du trenger
Gjøremål
Sticky Notater Planner på
Vis flere instruksjoner
en

Lag en liste over gjøremål . Ved å gjøre en daglig liste over gjøremål , er det mer sannsynlig å huske alt som du er ment å oppnå. Gjør to-do liste på forhånd, ikke i morgen, mens du er rushing å bli klar . Rangere oppgavene i den rekkefølgen du håper å oppnå dem . Vanligvis bør de viktigste oppgavene kommer først . Når du lager en liste over gjøremål , hjelper det også å inkludere de gangene du ønsker å oppnå de nevnte oppgavene .
To

Post påminnelser for deg selv . La deg selv bemerker hvor som helst at du er dømt til å lete. La gule lapper på skrivebordet på kontoret , på badet speil , selv på rattet i bilen din . Påminnelser vil hjelpe jogge hukommelsen , og jo flere steder at du forlater dem , jo mer sannsynlig at du er til å komme over dem . Still din datamaskin eller mobiltelefon for å varsle deg når du har en viktig hendelse som nærmer seg . Sett en påminnelse alarm for en dag eller så før en viktig begivenhet og sette en annen for dagen av arrangementet .
3

kjøpe en planlegger . Hold planner i bilen , vesken , kofferten , eller hvor enn du tror du vil være i stand til å nå det oftest. Skriv ned hver forpliktelse som du trenger å ta vare på for hver dag . Dette vil hjelpe deg til å huske hvor du må være og når. Det vil også bidra til å sikre at du ikke bestille for mange forpliktelser for en gitt dag eller uke . En planlegger skal hjelpe deg å opprettholde kontroll over timeplanen din og hindre deg fra å glemme hva som er viktigst . Kjøp en lomme planlegger hvis du er bekymret for å bære rundt en større planner .
4

Få nok søvn . Søvnmangel kan hindre alle typer kroppens funksjoner , inkludert minne . Prøv å sove omtrent åtte timer per natt . Pass på at du får kvalitet søvn også . Avstå fra å drikke koffein eller alkohol flere timer før sengetid . Gå til sengs på samme tid hver kveld . Dette vil sette kroppen din på en søvn tidsplan , slik at du får mest mulig ut av din resten . Du kan legge merke til at etter noen dager med tilstrekkelig søvn ditt minne vil begynne å forbedre.