Hvordan bli sterkere mentalt

Det er ingen teknisk definisjon for mental styrke; den er definert forskjellig for hver person . For noen mennesker , kan mental styrke være styrke til å overleve flere turer i en krigssone . For andre, kan det være evnen til å overvinne belastningen av en 60 -timers arbeidsuken. Mental styrke er evnen til å utfordre og overvinne nød for å oppnå et positivt resultat . Arbeid mot å bli mentalt sterkere for å bli bedre rustet til å oppnå dine mål og bli en lykkeligere person . Instruksjoner
en

setter andre foran deg selv . Ved å fokusere mer på andre enn du gjør på deg selv , begynner du å videreutvikle din forståelse av hva det innebærer å være en lagspiller . Du trenger ikke nødvendigvis å havne i bakgrunnen , eller ta en birolle; bare forstå at det er umulig å vinne i livet hvis laget ditt taper. Dette er første skritt mot å bli sterkere mentalt og lære å overvinne hindringene som står i veien.
To

Øk tillit til deg selv . Ved å tro at du kan oppnå målene dine , er det mer sannsynlig å gjøre det. Å ha tillit til deg selv vil tillate negative kommentarer å sprette rett ut av deg uten hendelsen. Denne tillit vil også bety at du er mindre sannsynlig å kollapse under vanskelige situasjoner og mer sannsynlig å overvinne hindringer .
3

Lær å tvile selv . Ditt første instinkt er ikke alltid det beste alternativet . De mest avanserte medlemmer av militæret , nemlig Navy SEALs , har lært at det riktige alternativet tar tid å puslespill ut . Mental styrke betyr å ta seg tid til å grundig vurdere svaret . God planlegging vil tillate deg å unngå vanskelige situasjoner i fremtiden .
4

Lær å overvinne smerten . Pain tar flere former enn bare det fysiske . Mental tretthet vil også skattlegge din styrke og emosjonelle heltemot . Bli sterkere mentalt ved å skyve forbi din trøtthet og frykt . Overvinne din smerte terskel er et skritt på veien til å bli sterkere . Det gjør at kroppen din til å finne nye grenser . For å være en mester , må du presse gjennom smertene dine mål kaste på deg , for å komme dit du ønsker å være.
5

Embrace frykt . Mange holde sin frykt låst inne , uttrykker det som fiendtlighet eller hat . Erstatte frykt med en negativ følelse er ikke bidrar til å få mental helse . Frykt er et naturlig instinkt som kommer fra en mangel på informasjon . Ved å samle mer informasjon om emnet som gjør deg redd , er du bedre i stand til å overvinne denne frykten . Mental styrke gjør det mulig å dominere frykt , i stedet for den andre veien rundt .