Hvordan kontrollere Bitterhet

kan følelser av bitterhet og harme være overveldende og kan ta over livet ditt på en destruktiv måte . Enten du er bitter fordi mannen din var utro , eller du er sint på en tidligere beste venn for å snakke bak ryggen din , kan disse sterke følelser spise bort på deg og hindre deg fra å pløye frem og forfølge det livet du ønsker . Hvis bitterhet tar over livet ditt , ta de nødvendige skritt for å styre og kontrollere det . Instruksjoner
en

Se på den andre personens synspunkt . Tenk den personen som gjør at du føler bitter . Prøv å få litt klarhet i situasjonen ved å sette deg i hans sko . Envision hvordan du ville handle hvis du var i samme forhold . Vær ærlig , fordi du kanskje har gjort noe lignende tidligere. Ingen er ufeilbarlig , og alle gjør feil . Ikke hold noen ansvarlig for noe som kan skje med hvem som helst .
To

Konsentrer deg om de positive sidene ved den andre personen . Selv om det kan være svært vanskelig , gjør et ærlig forsøk på å fokusere på de gode egenskapene til den personen du føle harme og bitterhet . Prøv å rense de negative følelsene du har for den enkelte ved å i stedet fokusere på hennes positive egenskaper . I tillegg sende vibes av positivitet hennes måte . Hvis du tillater deg selv dette luksus , kan du fri deg fra alle de begrensninger av å holde en grudge .
3

Vurder prisen av bitterhet . Se på det store bildet i livet og tenke over dine prioriteringer. Spør deg selv om du vil ha et liv i fred og lykke . Finn ut om det virkelig er verdt det å føle så sterk harme , sinne og bitterhet mot noen . Finne ut om du har råd til å føle på denne måten mye lenger , enten det er for to måneder eller et helt liv . Hvis du finner ut at du ikke kan leve et liv i disse dårlige følelser , gå videre .
4

Tenk om intensjoner . Når du analyserer den personen som gjør at du føler bitterhet, ta en lang , hard titt på hva du vet om denne personen . Hvis du har en venn som stadig bryter planer , spør deg selv om du tror hun gjør dette for å gjøre deg sint eller om det bare er en dårlig vane av henne . Hvis du lever livet ditt tenker at hun prøver å uroe deg , kan det være svært stressende og gjør at du føler deg mer bitterhet . På den annen side, hvis du konkludere med at brudd på planene er en normal karakterbrist av den andre personen , kan det lette byrden og tyngde som du føler .
5

Tenk på din helse . Husk at bitterhet kan være veldig stressende , og at følelsesmessig stress kan ha en negativ innvirkning på din generelle velvære og helse . Hvis du forstår sammenhengen mellom bitterhet og helse , vil du sannsynligvis være mindre sannsynlig å ønske å velte seg i det . Harme i stor grad kan påvirke selvbildet ditt , og at du føler deg dum og verdiløs . Når du føler disse tøffe ergerlig følelser , tenke på toll som de kunne ha på helsen din , noe som kan gi deg et insentiv til å dempe den destruktive atferd .