Enkle Mestring Ferdighets aktiviteter for barn

Barn og tenåringer har mindre kontroll over sine daglige omstendigheter enn voksne og kan finne seg i situasjoner som føles overveldende . Foreldre kan hjelpe sine barn utvikle gode mestringsstrategier . Et barn som lærer å svare på stress og konflikter vil føle trygge forfølge utfordringer å vite at han vil være i stand til å arbeide gjennom vanskelige situasjoner . Facing Utfordringer Direkte

Mange barn foretrekker å unngå kilder til stress og konflikter i sine liv . De ofte håndtere sine følelser indirekte ved vikende inn eskapisme atferdsmønstre som ser for mye TV og prøver å unngå folk de ikke ønsker å møte . Dette kan gjøre barna føler seg bedre midlertidig , men gjør ingenting for å løse det underliggende problemet . Oppmuntre barna til å takle utfordringene fremmer direkte selvrespekt.
Talking gjennom Generaliseringer

Barn og tenåringer noen ganger har et forstørret bilde av en negativ situasjon . De kan tolke avvisning fra en eneste venn å bety at ingen liker dem . Gjør det dårlig på en matteprøve kan be barnet ditt å si at hun ikke er god i matte . Fraråde dette ved å omdirigere samtalen . Utfordre henne til å utforske hvis hennes generalisering er sant , eller om hun er overreagerer til en isolert hendelse . Målet er å hjelpe barnet ditt å holde et bredt perspektiv på situasjonen og gå utover alt-eller - ingenting tenkning .
Tillat negative følelser

don 't vil at barnet skal fiksere på negative opplevelser , men det er greit å være sint eller opprørt . Noen ganger foreldrene forsøke å berolige et barns følelser for tidlig og utilsiktet gjøre ham til å føle at hans reaksjon var upassende . Processing smerte er sunt , så oppmuntre barnet til å uttrykke sine følelser innenfor rimelige grenser . For eksempel bør et barn frarådes fra å kaste raserianfall i dagligvarebutikker , men bør få lov til å gå til sine rom og gråte hvis nødvendig .
Søker hjelp utenfra

barn trenger å vite at det er gyldig og akseptabelt å spørre om hjelp hvis de kommer til et punkt der de ikke kan håndtere en utfordring alene . Av et barn blir mobbet og forsøk på å diffuse situasjonen mislykkes , kan en forelder trenger å gå inn og sette ham i en annen skole . Kronisk stress av denne art kan være skadelig for et barn . Hvis et barn blir overveldet av stress fra en situasjon som ikke kan endres , for eksempel en skilsmisse , søke hjelp fra en profesjonell rådgiver .