Hvordan gjenopprette fra emosjonelle &Verbal Abuse

Verbal og følelsesmessige overgrep har ofte en ødeleggende effekt på selvtilliten, spesielt hvis det er påført noen veldig ung . Spotter , utskjelling og offentlig forlegenhet , enten det er fra jevnaldrende , kollegaer eller familiemedlemmer, kan føre til depresjon , søvnløshet , spisevanskerog med selvmord . Det tar noen ganger år å fullt igjen fra langsiktig emosjonelle overgrep , avhengig av omstendighetene , i en alder av offeret og hvor lenge overgrepene ble utholdt . Recovery krever engasjement , tålmodighet og hjelp fra andre. Instruksjoner
en

Fjern deg selv fra den fornærmende situasjon , hvis det er mulig . Det er mye vanskeligere å overvinne overgrep når du fortsatt er i jevnlig kontakt med overgriperen .
To

Snakk med en terapeut . Profesjonell veiledning er ofte gunstig i begge arbeider ut saker som stammer fra overgrep og i høyne selvtilliten .
3

Fokus på aktiviteter som du liker . Hvis du liker å spille musikk eller tegning , fokusere på de sysler å legge glede til livet ditt . Depresjon kan føre deg til å slutte å gjøre ting du liker , så tilbake til disse aktivitetene vil bidra til å lindre stress og forbedre selvtilliten.
4

Oppsøke sosiale situasjoner der du møter nye mennesker . Møte nye venner og utvikle sunne sosiale relasjoner kan hjelpe deg i din emosjonelle utvinning .
5

Hold en journal . Som med terapi , vil det hjelpe deg å lufte dine følelser på en sunn og konstruktiv måte .