Angst og stress er vanlig i dagens moderne samfunn . Det finnes uendelige grunner til at folk blir stresset , fra økonomiske problemer til samlivsproblemer . Mange forskjellige teknikker kan brukes for å redusere følelsen av stress. Stress baller er en svært vanlig og effektiv måte å redusere stress. Type Stress Ball
p Det finnes hundrevis av varianter av stress ball . Stress baller kan variere i teksturer , mønstre , farger , innhold og materialtype . Innholdet i ballene kan variere sterkt; klut fylte stress baller har en mykere følelse i dem enn de fleste andre typer . Klut baller er vanligvis lettere å komprimere til en liten størrelse gjør den avstressende klemme prosessen mindre anstrengende arbeid for hendene . Gummi - fylt stress baller har en tettere følelse til dem , og kan være mye vanskeligere å presse . Gummiballer også ta tid å reformere tilbake til opprinnelig størrelse og form . Det er viktig at den foretrukne type stress ball er valgt for optimal stresset utgivelsen .
Stress Identifikasjon
p Det er viktig å identifisere tider når stress oppstår . Dette gjør at den enkelte til å ta de nødvendige tiltak for å redusere følelser av angst og effektene av stress. Holde stress ball på steder hvor stresset oppstår som oftest kan mentalt forberede den enkelte og tillate dem å raskt bekjempe utbruddet av stress. Det er ofte nyttig å ta stress ball med deg fra den stressende sted . Bruk stress ball å ta en 10 minutters pause borte fra hjemmet eller på arbeidsplassen .
Rhythm
p Det er en rekke forskjellige håndteknikker som kan være brukes med en stress ball for å redusere følelsen av stress. Rytmisk klemme ballen i din sterkeste hånden er en effektiv metode . Det er viktig at den enkelte finne sitt eget tempo som de liker å presse . Gjør du det for ofte kan forårsake hånd kramper , men ikke klemme ofte nok kan mislykkes i å redusere følelser av angst og stress .
Shape
Formen på en stress ball kan bidra til å redusere nivåene av stress. Figurer som er lettere å holde , for eksempel små håndstoreballer er mest populære, men andre former som rør som er like effektive . En bølgende overflate som gummi pigger kan også øke stress lindrende sensasjon . Stress baller med trykte bilder eller i form av en gjenstand som en sigarettpakke eller en miniatyr person kan også gi en personlig stimulans til å bruke objektet til å redusere stress.
