Ulike Emner for Journal Writing

En journal er et dokument - i en fysisk notisbok eller på datamaskinen - der du regelmessig ta opp dine tanker , følelser og reaksjoner . Uansett hvilken type journalføring du velger å gjøre , bare husk å slå av "indre redaktør , " den lille stemmen i bakhodet ditt som besatt kritiserer din grammatikk og rettskrivning . Du skriver for deg selv , uten å bedømme om det er dyp eller klok. Mål
En nøkkel til vellykket journalføring er å slå din kritiske indre redaktør .

Målet drevet tidsskrift er organisert rundt et bestemt mål eller oppgave du ønsker å oppnå. For eksempel kan det være lurt å miste en viss vekt , nå et visst nivå av form , fikse opp huset for å få den klar til å selge eller overvinne procrastination . Du kan journal om fremdriften mot målet ditt - reflektere over treffer milepæler og møte og overvinne tilbakeslag - . Og oppmuntre deg selv til å holde på å streve
Hendelser
En fitness og trening journal er et eksempel på et mål - drevet journal .

Relatert til mål - drevet journal er hendelsesdrevet tidsskrift - en journal du beholde som du har tenkt å delta i en bestemt hendelse . For eksempel , kan du være å forberede for din datters bryllup , arrangere en konferanse , skal på tur i utlandet eller ta et kurs for å lære noe du har alltid vært interessert i. Denne typen journal vil hjelpe deg å huske alle opplevelser av hendelsen etter det er lang over , samt hjelpe deg å reflektere over dine tanker og følelser som det er oppstått .
Daglig
Journalføring om en once-in -a -lifetime tur utenlands vil hjelpe deg å huske turen senere .

I daglig dagbok , registrere deg dine svar på hendelsene i dagen . Du kan velge å fokusere på en bestemt hendelse , enten det var frustrerende , utfordrende , joyous eller minneverdig - eller en kombinasjon av disse - eller du kan velge en anmeldelse av flere hendelser . Du kan fortelle så mye eller så lite som du velger , så tenk over hvordan du håndterte den dagen , hva du lærte av det, og kanskje hva du har tenkt å gjøre annerledes i fremtiden .
Personlig vekst

Daglig journalføring kan bringe avslutning på en travel eller frustrerende dag .

Journalføring spesifikt om personlige problemer og relasjoner kan være svært nyttig . Dette kan gjøres i forbindelse med personlig terapi eller deltakelse i en vekstgruppe, eller du kan gjøre det på egen hånd . Ved å fokusere spesielt på dine følelser, holdninger og reaksjoner på andre, kan du få en dypere forståelse av din egen dynamikk , og av den effekten du har på andre.
Livssyn
Reflektere over måten man forholder seg til andre kan få større selvbevissthet . p Hvis du deltar i en vanlig åndelig praksis som bønn , meditasjon eller andakt studie , så åndelighet journal er et sted å spille inn din prosess . Hvis du bruker en andakt bok , så kan du være oppmerksom på hva boken tilbyr , da journal svarene dine . Hvis du praktiserer meditasjon eller be regelmessig , så du kan reflektere over de åndelige innsikt som kommer til deg . Hvis du sliter med din tro , så du kan finne at det å holde en åndelig journal er en nyttig måte å reflektere over og ta opp dine vanskeligheter, tvil og spørsmål .
Kreativitet
du kan innlemme journalføring i din åndelige praksis .

forfattere og kunstnere bruker kreative tidsskrifter til raskt å skrive ned tanker , uttrykk og tegnet skisser . Carry en kreativ journal overalt mulig , slik at det vil være lett tilgjengelig når en stemningsfull tanke eller bilde oppstår til deg . Senere kan du bla gjennom din journal for å lete etter perler , noe som kan bli en del av en roman , maleri , novelle eller dikt .