Helse og Sykdom
Vurdere situasjonen . Noen ganger er det lett å farge situasjonen som mer alvorlig og dramatisk enn det faktisk er . I stedet for å bli innrullert i drama eller blir altfor identifisert med følelsene dine , se på situasjonen fra en frittliggende perspektiv . Være et vitne ! Dette vil hjelpe deg å finne ideen eller følelsen du har som skaper situasjonen som " vanskelig ".
To
Slutt å se deg selv som et offer . Dette er en stor fallgruve . Når du føler at noen andre eller noen situasjon er ansvarlig for din vanskelighet, gi deg din makt bort . Eier at du er en kraftig co -skaperen av livet ditt, og at du er ansvarlig for dine følelser . Deretter kan du diktere hva du vil, eller hvordan du vil føle deg i vanskelige tider . Du kan velge ! Stå i din makt , og du står i det positive.
3
Tillat deg selv tid og rom til å uttrykke følelser . Undertrykke følelser er ikke sunt . Tillat deg selv å føle det som er til stede om situasjonen . Hvis du er sint på noen , traff en boksesekk for en stund og fortsette å spørre deg selv hva du ønsker . Gråte hvis du trenger å gråte . Ring en nær venn og dele dine følelser . En god utgivelsen vil nesten alltid endre tenkemåte og utsikter.
4
Se etter velsignelse i forkledning . Tilsynelatende vanskelige tider alltid har noen lekse og velsignelse i dem . Se undervisningen i situasjonen og ta en opplyst perspektiv . Snakk med noen som har et annet liv perspektiv enn deg og en god sans for humor . Latter er utrolig healing og kan lette tunge situasjoner .
5
Ta vare på deg selv . Spise riktig , få nok hvile , mosjon og gjøre ting som du liker . Hvis du har en tendens til en situasjon ofte, eller gi omsorg til noen som er syk , ta hyppige pauser for å få sentrert ved å strekke , meditere eller dyp pust . Hvis du støtter deg fullt ut det er mye lettere å holde seg positiv .