Hvordan revitalisere deg selv

Med alle de krav og woes at vi står overfor hver dag , er det lett å brenne opp , brenne ut og brenne ned . Mennesket , i både hjerte , kropp og sjel , er ikke annerledes enn en maskin : den har batterier . Om igjen uten tilsyn , men stadig drenert , vil disse batteriene går ned og la en person utslitt , sint og i smerte . Men , er revitalisering ikke umulig, og kan gjøre en stor innvirkning på en person , og de ​​rundt dem . Instruksjoner
en

Forstå hva er drenering deg . Som mennesker , med jobb, familie og noen ganger på skolen, har vi en tendens til å fokusere på det negative . Lag en liste over de tingene i livet ditt som tar bort din energi . Vær ærlig og inkluderer eventuelle familie, venner eller andre mennesker som sapping din styrke .
To

Finn ut hva som gjør deg lykkelig . Blir så trukket til det negative, vi sjelden legger merke til ting og folk som belaster oss . Lag en liste over de elementene som gir deg glede og indre energi til å komme gjennom dagene
3

omprioritere . . Lag en mental eller fysisk liste over aktiviteter og valg at du er viktig og de ​​som tar opp energi . Re - prioritere dem ved å flytte den virkelig , absolutt nødvendig rundt sammen med den ikke-så - viktig . Mange ganger brenner vi oss ut unødvendig .
4

De- stress. Finn måter å fjerne stress fra dag-til -dag liv . Det er ingen måte å fjerne stressende ting fra livet ditt , men hvordan du reagerer på dem er helt opp til deg . Øv stress management teknikker som dyp pusting , yoga , meditasjon , lytte til musikk eller noen andre måter som slapp deg .
5

Vis hensyn , men forsvinner . Med flere beslag på tiden din , og om du finner tid til å forsvinne . Vis hensyn og la folk få vite at du bare å ta en liten ferie . Fortell dem at du bare kan nås i nødhjelp ( bare forlate en celle nummer hvis det er mulig ) , og slappe av. Du trenger ikke å være frekk mot folk bare ta av ansvarlig.
6

Gjør mer av de gode tingene , og mindre av det dårlige . Re -energigivende selv er sterkt oppnås ved å gjøre flere ting som gjør at du føler deg bra og mindre av de som gjør at du føler deg dårlig . Det høres enkelt ut , men det er sant .