Hvordan De- stress etter å gjøre en feil

Å gjøre feil kan være en årsak til stress. Folk ofte finne seg irritabel , ute av stand til å konsentrere seg, og ute av stand til å sove når de er stresset . Dessverre er det nesten umulig for noen å leve uten stress . Imidlertid har den menneskelige kroppen naturlig svar at vi kan stimulere til å redusere stress sunt. Instruksjoner
en

Finn et inspirerende sitat eller dikt . Les det når du begynner å føle seg overveldet . Det vil hjelpe deg å sette den feil bak deg og gå videre ved å ta den av tankene dine . Bevisst bremse alt ned og holde dine tanker og følelser i sjakk . " Hvis " av Rudyard Kipling er et eksempel på en inspirerende dikt .
To

turen til treningsstudioet for en treningsøkt . Tøffe treningsøkter frigjøre endorfiner , dopamin og serotonin inn i systemet ditt . Disse kjemikaliene gi deg følelsen av sikkerhet, trygghet og lykke . Working ut fjerner også stressfremkallende kjemikalier som kortisol og noradrenalin fra systemet .
3

Watch noe komisk som en morsom film , situasjonskomikk eller stå opp . Ler fungerer ditt hjerte , lunger og flere andre muskler . Hjernen reagerer på denne aktiviteten ved å slippe flere endorfiner . Ler øker også blodsirkulasjonen , noe som fremmer muskelavslapning og hjelper til med å lindre stress.