Hvilke fem kategorier er stress delt inn i?

Stress kan deles inn i fem hovedtyper:

1. Akutt stress – Dette er den vanligste typen stress og er forårsaket av umiddelbare og kortsiktige utfordringer, som trafikkork, krangel eller arbeidsfrister. Det går vanligvis over når stressoren er fjernet.

2. Episodisk akutt stress – Denne typen stress oppstår gjentatte ganger over lengre tid, som for eksempel pågående økonomiske vanskeligheter eller en krevende jobb. Det kan ha mer alvorlige konsekvenser for fysisk og psykisk helse enn akutt stress.

3. Kronisk stress – Dette er den mest alvorlige typen stress og er forårsaket av langvarige stressfaktorer, som fattigdom, arbeidsledighet eller kronisk sykdom. Det kan ha en alvorlig innvirkning på fysisk og mental helse, og kan også føre til andre helseproblemer, som hjertesykdom, fedme og diabetes.

4. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) – Dette er en type kronisk stress som er forårsaket av en traumatisk hendelse, for eksempel en naturkatastrofe, en bilulykke eller seksuelle overgrep. Det kan ha en langsiktig innvirkning på mental helse og kan også føre til andre helseproblemer, som depresjon, angst og rusmisbruk.

5. Utbrenthet – Dette er en type kronisk stress som er forårsaket av for store krav og utilstrekkelige ressurser. Det kan forekomme i alle områder av livet, for eksempel jobb, skole eller forhold. Utbrenthet kan føre til fysisk og mental utmattelse, samt redusert motivasjon og ytelse.