Hvordan være selvsikker på 40

Selvtillit er en viktig kvalitet for alle deler av livet ditt i alle faser av livet ditt . Personer med høy selvtillit har tro på seg selv er nødvendig for å ta sjanser og prøve nye ting . De har en tendens til å være mer vellykket fordi de gjør flere forsøk . Hva mer er, kan andre folk umiddelbart oppfatte og reagere positivt på høy selvtillit , noe som fører til enda mer suksess , enten det er sosialt , faglig eller personlig. Det er aldri for sent å begynne å bygge din selvtillit , så hvis din 40-årsdag er bak deg , kan du likevel begynne i dag å forandre livet ditt . Instruksjoner
en

Ta en risiko . Dette betyr ikke å kjøre på feil side av motorveien eller slutter å bruke bilbeltet . Snarere betyr det å ta små , ​​ufarlige risiko . Ser en fremmed i øyet for tretti sekunder; si hei til en person på en fotgjengerovergang . Det verste som kan skje fra disse er at den fremmede vil tro du er slags rare; hvis du gjør dette ofte nok , vil du begynne å internalisere det faktum at en fremmeds følelser er egentlig ikke relevant .
to

Exercise . Gjør yoga , gå til regelmessige turer eller løper, løfter vekter eller gjøre noe som får deg til å svette litt og får deg i bevegelse rundt . Dette vil frigjøre endorfiner , noe som vil gjøre at du føler deg gladere og mer og mer selvsikker som du når dine treningsmål . Hvis du skriver ned hvor godt du gjør hver dag ( hvor mye vekt du løfter , hvor langt du kjører i hvor lang tid ) vil du ha en empirisk , kvantifiserbare kilde til informasjon om hvor mye du er framdrift . Dette vil gjøre at du føler deg bedre om deg selv som du vil ha konkrete bevis på hvordan sterk , sunn og frisk du er.
3

handle trygg . Folk rundt deg kan vanligvis ikke fortelle mellom reell tillit og falsk trygghet; hvis du bruker falsk trygghet , vil folk svare deg som om du faktisk er trygg , noe som igjen vil øke selvtilliten din . Dette er en " fake det til du gjør det " idé .
4

tenke og handle positivt . Når noe skjer , tenker på det i positive termer . Dette betyr ikke at alt har en positiv spin tilgjengelig , men de fleste ting gjør. Hvis du ikke svette de små ting , vil du innse hvor mye av ting faktisk er liten , noe som vil gjøre deg bekymre seg mindre og være mer selvsikker .