Hvordan kan du sette opp en amming

1. Velg en komfortabel stilling. Det er mange forskjellige stillinger du kan bruke til å amme, så eksperimenter til du finner en som er behagelig for både deg og babyen din. Noen populære posisjoner inkluderer vuggehold, fotballhold og sideliggende stilling.

2. Lås babyen din riktig. En god lås er avgjørende for vellykket amming. Sørg for at babyens munn er vidåpen og dekker hele brystvorten og areola. Babyens hake skal berøre brystet ditt, og nesen skal være fri av brystet.

3. La babyen amme så lenge de vil. De fleste babyer vil amme i 10-15 minutter per side, men noen kan amme i lengre eller kortere perioder. Ikke prøv å tvinge babyen din til å fullføre ammingen hvis den ikke er klar.

4. Tilby babyen brystet ofte. Nyfødte må amme 8-12 ganger om dagen, så tilby babyen brystet ofte, selv om de ikke virker sultne. Dette vil bidra til å etablere en god melkeforsyning.

5. Ta vare på deg selv. Amming kan være krevende, så det er viktig å ta vare på seg selv både fysisk og følelsesmessig. Spis et sunt kosthold, få mye hvile og unngå alkohol og koffein. Snakk med legen din eller en ammingskonsulent hvis du har noen bekymringer angående amming.

Her er noen tilleggstips for å sette opp en ammerutine:

* Skap et komfortabelt sykepleiemiljø. Finn et rolig og behagelig sted å amme der du ikke blir avbrutt.

* Bruk puter og tepper for å støtte babyen din. Dette kan bidra til å gjøre amming mer behagelig for dere begge.

* Vær tålmodig. Det tar tid å etablere en god ammerutine. Ikke bli motløs hvis du har noen tilbakeslag. Bare fortsett med det, og du vil til slutt lykkes.