Knee Replacement &Post Kirurgisk Rehab Øvelser

kneprotesekirurgi er en prosedyre som krever fjerning av skadet brusk og bein fra kneskålen , lårbeinet og legg , og implantasjon av et kunstig eller proteseinfeksjoner . Operasjonen er ofte gjort for å bidra til å forbedre beinet funksjon og eliminere smerter i kneledd som har bukke for en sykdom eller en annen alvorlig tilstand . Utskiftningen kne protese er vanligvis laget av høyverdig plast , polymerer , og metallegeringer . Trene etter kne - erstatning kirurgi er viktig for å hjelpe deg å gjenvinne mobilitet og redusere eventuell smerte . Umiddelbart etter operasjonen

Du kan starte rehabilitering øvelser for kneprotesekirurgi på postoperativ avdeling etter operasjonen . Mens prosessen kan føre til ubehag , vil umiddelbar trening bidra til å redusere fremtidig smerte og fremskynde helbredelsesprosessen . Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) , en øvelse du kan utføre etter operasjonen er quadriceps innstramming . Du trenger bare stramme lår muskler og prøve å rette det berørte kneet , holder den i fem til ti sekunder . Den AAOS anbefaler å gjenta denne øvelsen ca 10 ganger i en periode på to minutter , ta ett minutts pause , og deretter fortsetter prosessen til beinet musklene blir slitne . Leg raises er en annen øvelse alternativ, og kan utføres i henhold til den samme rutinen som quad innstramming . Den eneste forskjellen er at når du har stramme lår muskel og rette kneet , må du holde beinet i luften i fem til ti sekunder . Den AAOS anbefaler også at du utfører ankel pumper to eller tre ganger i timen etter operasjonen , i to til tre minutter på tid . Du trenger bare å gjentatte ganger flytte foten opp og ned ved å utvide og kontrahering dine shin og leggen.

Knee bend er en annen viktig post- kirurgi rehabilitering trening . Du bør starte ut på ryggen og skyv fots langs sengen mot kroppen din , sakte bøye berørte kneet . Når du kan bøye det ikke lenger , holder den i maksimalt bøyd stilling for fem eller ti sekunder og slipp . Du kan deretter gå videre til å utføre sittende knebøyninger , der det anbefales at bruk din sunne ben som et støtteapparat.
Mer avanserte øvelser

Når kneet er stand til å bøye relativt fritt , er det på tide å gå . Ifølge AAOS , er gang en av de beste fremgangsmåter for hjelpende knær gjenopprette. Du må kanskje bruke krykker eller rullator på første , men uansett tilfelle, er det viktig å gå hæl til tå , og pass på at du rette ut beinet som ble operert på når du tar et skritt . Ifølge AAOS , er det viktig å forsøke å gå jevnt og rytmisk ( selv om dette krever går langsomt) for å retrain musklene skal. Når du har mestret å gå, gå opp og ned trapper er en god neste steg i rehabiliteringsprosessen . Ikke mist motet hvis du har til å holde på eller lene seg på rekkverket på først .